• English

Asesoría psicológica para el PTSD

Generalidades del tema

Cuando usted tiene trastorno por estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), manejar el pasado puede ser difícil. En lugar de contar a otras personas cómo se siente, puede reprimir sus sentimientos. Pero hablar con un terapeuta puede ayudarle a estar mejor.

La terapia cognitiva conductual (CBT, por sus siglas en inglés) es un tipo de asesoría psicológica. Parece ser el tipo más eficaz de asesoría psicológica para el PTSD. En la CBT, un terapeuta le ayuda a manejar sus sentimientos acerca del pasado. Usted tendrá visitas semanales de una hora durante algunas semanas o meses o durante el tiempo que le lleve sentirse mejor. La CBT puede ayudarle a tener menos síntomas de PTSD con el tiempo.

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) puede ser también un tratamiento efectivo.

¿Qué es la terapia cognitiva?

Después de un evento traumático, puede que usted se culpe por cosas que no podría haber cambiado. Por ejemplo, un soldado puede sentirse culpable respecto de decisiones que tuvo que tomar durante la guerra. La terapia cognitiva, un tipo de CBT, le ayuda a comprender que el evento traumático que vivió no fue su culpa.

En la terapia cognitiva, su terapeuta le ayuda a comprender y a cambiar la forma de pensar respecto de su trauma y sus secuelas. Su meta es comprender cómo determinados pensamientos acerca de su trauma le causan estrés y hacen que sus síntomas empeoren.

Aprenderá a identificar pensamientos acerca del mundo y de usted mismo que le hacen sentir miedo o disgusto. Con la ayuda de un terapeuta, aprenderá a reemplazar estos pensamientos con pensamientos más precisos y menos angustiantes. También aprenderá maneras de sobrellevar sentimientos como la ira, la culpa y el miedo.

¿Qué es la terapia de exposición?

En la terapia de exposición, su meta es tener menos miedo a sus recuerdos. Se basa en la idea de que las personas aprenden a tener miedo a pensamientos, sentimientos y situaciones que les recuerdan el evento traumático anterior.

Al hablar acerca de su trauma en forma repetida con un terapeuta, aprenderá a controlar sus pensamientos y sentimientos acerca del trauma. Esto es porque cada vez que usted habla del pasado, siente menos miedo y se vuelve menos sensible a los recuerdos. Esto puede resultar difícil al principio. Puede parecer extraño pensar en cosas estresantes a propósito.

Pero usted se sentirá menos abrumado con el tiempo. Con la ayuda de su terapeuta, puede cambiar cómo reacciona ante los recuerdos estresantes. Hablar en un lugar donde se sienta seguro lo hace más fácil.

Usted también puede practicar diferentes maneras de relajarse cuando tiene un recuerdo estresante. A veces se usan ejercicios de respiración para este fin.

¿Qué es la EMDR?

La desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es una terapia bastante nueva para el PTSD. Al igual que otros tipos de asesoría psicológica, puede ayudarle a cambiar cómo reacciona ante recuerdos de su trauma.

Mientras habla de sus recuerdos, se centrará en estímulos, como movimientos de los ojos, golpes suaves con las manos y sonidos. Por ejemplo, su terapeuta moverá la mano cerca de la cara de usted, y usted seguirá este movimiento con los ojos. También aprenderá habilidades para ayudarle a relajarse y a manejar la angustia emocional.

Los médicos piensan que centrarse en movimientos de las manos o en sonidos mientras usted habla sobre un evento traumático con el tiempo puede ayudar a cambiar la manera en que usted reacciona a los recuerdos de su trauma. Pero los expertos aún están determinando cómo funciona la EMDR. Los estudios han demostrado que puede ayudarle a tener menos síntomas de PTSD.1 Pero las investigaciones también sugieren que los movimientos de los ojos no son una parte necesaria del tratamiento.

La EMDR puede no estar disponible en todas las clínicas u hospitales.

Para obtener más información, vea el tema Trastorno por estrés postraumático.

Referencias

Citas bibliográficas

  1. Bisson J (2010). Post-traumatic stress disorder, search date March 2009. BMJ Clinical Evidence. Available online: http://www.clinicalevidence.com.

Créditos

Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario Adam Husney, MD - Family Medicine
Revisor médico especializado Jessica Hamblen, PhD - Post Traumatic Stress Disorder
Última revisión 9 enero, 2013

Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise, Incorporated niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta las Condiciones de Uso. Cómo se desarrolló esta información para ayudarle a tomar mejores decisiones de salud.

© 1995-2013 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated.


The Health Encyclopedia contains general health information. Not all treatments or services described are covered benefits for Kaiser Permanente members or offered as services by Kaiser Permanente. For a list of covered benefits, please refer to your Evidence of Coverage or Summary Plan Description. For recommended treatments, please consult with your health care provider.

Obtenga información de salud en español