Sodio y presión arterial alta

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Generalidades del tema

Consumir mucho sodio está vinculado con la presión arterial alta y problemas en el corazón, los riñones y los vasos sanguíneos.

Reducir el sodio en la dieta puede prevenir la presión arterial alta en personas que tienen el riesgo de esta enfermedad y puede ayudar a controlar la presión arterial alta. Limitar el sodio es parte de un plan de alimentación saludable para el corazón que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y un ataque cerebral.

Trate de consumir menos de 2,300 miligramos (mg) de sodio al día. Si tiene presión arterial alta, diabetes o enfermedad renal crónica, si es afroamericano o si es mayor de 50 años, trate de limitar la cantidad de sodio que consume a menos de 1,500 mg al día.nota 1

Para saber más, vea:

Alimentación saludable: Cómo consumir menos sodio.
Dietas bajas en sal: Cómo comer afuera.

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Herramientas de salud Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.

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Las Medidas prácticas le ayudan a la gente a participar activamente en la gestión de una condición de salud.

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Referencias

Citas bibliográficas

  1. U.S. Department of Health and Human Services, U.S. Department of Agriculture (2010). Dietary Guidelines for Americans, 2010, 7th ed. Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Also available online: http://health.gov/dietaryguidelines/2010.asp.

Otras obras consultadas

  • Appel LJ, et al. (2011). The importance of population-wide sodium reduction as a means to prevent cardiovascular disease and stroke: A call to action from the American Heart Association. Circulation, 123(10): 1138–1143.
  • Whelton PK, et al. (2012). Sodium, blood pressure, and cardiovascular disease: Further evidence supporting the American Heart Association sodium reduction recommendations. Circulation, 126(24): 2880–2889.

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Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna
Revisor médico especializado Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Educador en diabetes certificado

Revisado20 febrero, 2015