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Artritis: Cómo manejar la artritis reumatoide

Medida práctica

Introducción

Vivir con la artritis reumatoide puede significar vivir con dolor crónico, fatiga y rigidez articular. Miles de personas se han beneficiado del desarrollo y del seguimiento de planes para ayudarles a manejar sus síntomas. Usted y su médico pueden crear un plan de tratamiento médico que podría incluir medicamentos y otras terapias. El tratamiento médico en forma temprana puede ayudarle a evitar cambios incapacitantes y dolor crónico en las articulaciones.

Además de seguir su plan de tratamiento médico, existen diversos pasos que usted puede realizar para mantener su vida y sus actividades normales. Esto suele llamarse automanejo. Los primeros pasos incluyen:

  • Aprender todo lo posible acerca de la artritis reumatoide.
  • Aprender formas de reducir el dolor, la fatiga y la rigidez articulares.
  • Asumir un papel activo en el manejo de su artritis reumatoide.
 

La artritis reumatoide será una gran parte de su vida, tal vez por años, quizás de ahora en adelante. Si usted empieza a participar en el manejo día a día de su salud, tendrá más probabilidades de mantener las actividades que forman parte de su vida. Si usted asume esta labor del mismo modo en que asumiría un nuevo cargo en su carrera, teniendo en cuenta que requerirá aprendizaje y práctica diarios y que habrá retrocesos así como éxitos, usted estará en el camino correcto para poder manejar su artritis reumatoide.

  • El conocimiento acerca de lo que usted será físicamente capaz de hacer mañana, el año siguiente y sucesivamente, comienza con el conocimiento de qué es la artritis reumatoide y qué está ocurriendo dentro de su cuerpo.
  • El siguiente paso es aprender qué es lo que usted puede hacer y cuáles son sus límites.
  • El tercer paso es diseñar y seguir un plan de automanejo.

Evalúe su conocimiento

Un paso importante en mi plan para manejar la artritis reumatoide es aprender todo lo posible acerca de la enfermedad y de lo que hace.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Aprender acerca de la artritis reumatoide es un paso importante para desarrollar un plan de manejo que pueda dar resultados para usted.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Aprender acerca de la artritis reumatoide es un paso importante para desarrollar un plan de manejo que pueda dar resultados para usted.

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Siga a ¿Por qué?

 

Un tratamiento temprano a base de medicamentos para la artritis reumatoide puede limitar el daño articular y ayudarle a evitar la incapacidad permanente. Pero aun con tal resultado exitoso, la enfermedad podría estar activa durante años. Durante ese tiempo y en los períodos en los que la enfermedad no está activa (en remisión), es recomendable que continúe con las actividades que hacen que su vida sea completa. Un plan de tratamiento eficaz incluye tanto hacer ejercicio como formas creativas para concretar proyectos como una parte importante de su rutina diaria.

Evalúe su conocimiento

Tener artritis reumatoide significa que tengo que dejar de hacer ejercicio aeróbico, limpiar la casa u otras rutinas activas.

  • Verdadero
    Esta respuesta es incorrecta.

    Tener artritis reumatoide no tiene que significar que las actividades físicas tienen que cesar. Establecer y seguir un plan de automanejo que lo mantenga en movimiento todos los días es la mejor manera de continuar estando a cargo de su salud y de su vida.

  • Falso
    Esta respuesta es correcta.

    Tener artritis reumatoide no tiene que significar que las actividades físicas tienen que cesar. Establecer y seguir un plan de automanejo que lo mantenga en movimiento todos los días es la mejor manera de continuar estando a cargo de su salud y de su vida.

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Siga a ¿Cómo?

 

Entienda su artritis:

  • Aprenda acerca de su cuerpo y de lo que está ocurriendo con su cuerpo con la artritis reumatoide.
  • Aprenda acerca de sus médicos, los medicamentos recomendados y lo que pueden hacer por usted.
  • Averigüe qué puede mejorar su salud, como bajar de peso o empezar un programa de ejercicios de flexibilidad.

Aprenda cómo sobrellevar el dolor crónico, la fatiga y la rigidez:

  • Experimente y aprenda acerca de lo que puede ayudarle a sentirse mejor y acerca de qué empeora las cosas. Algunas personas pueden escribir sin dolor mientras que otras no pueden hacerlo, y esto mismo se aplica a caminar y a los ejercicios aeróbicos y otras tareas o actividades físicas.
  • Aprenda habilidades básicas, como las formas de usar su cuerpo que protejan las áreas rígidas, lo que le ayudará a continuar con las actividades.
  • Explore el uso de férulas, bastones y otros dispositivos de apoyo que pueden ayudarle a evitar las molestias mientras se mantiene activo.

Asuma un papel activo en el manejo de su artritis:

  • Reúna información sobre la artritis reumatoide y los pasos que puede realizar para mantenerse activo.
  • Trabaje con su equipo de médicos, amigos y familia para establecer un plan de automanejo.
  • Fíjese metas a fin de practicar sus habilidades para sobrellevar la enfermedad y para fortalecerse e incorpore estas metas a su vida.
  • Cumpla con lo establecido en su plan de automanejo en forma diaria.

Evalúe su conocimiento

Se han desarrollado diversas rutinas, elementos de apoyo y ejercicios de flexibilidad para ayudar a las personas con artritis reumatoide a sobrellevar el dolor y la rigidez.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Aprender las habilidades básicas, como formas de usar el cuerpo que protejan las áreas rígidas, le ayudará a continuar las actividades. Y explorar el uso de férulas, bastones y otros dispositivos mecánicos puede ayudarle a evitar las molestias.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Aprender las habilidades básicas, como formas de usar el cuerpo que protejan las áreas rígidas, le ayudará a continuar las actividades. Y explorar el uso de férulas, bastones y otros dispositivos mecánicos puede ayudarle a evitar las molestias.

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Siga a ¿Dónde?

 

Para aprender más sobre cómo establecer un plan de automanejo para la artritis reumatoide, comuníquese con su médico.

Para obtener más información acerca de los planes de automanejo de la artritis, se encuentran disponibles los siguientes recursos:

Organizaciones

Arthritis Foundation
P.O. Box 7669
Atlanta, GA  30309
Teléfono: 1-800-283-7800
Dirección del sitio web: www.arthritis.org
 

La Arthritis Foundation (Fundación para la Artritis) proporciona subsidios para ayudar a encontrar una cura, métodos de prevención y mejores opciones de tratamiento para la artritis. También proporciona una gran cantidad de servicios a la comunidad en toda la nación para facilitar la vida con artritis, lo que incluye cursos de autoayuda; clases de ejercicios acuáticos y terrestres; grupos de apoyo; grupos de estudio en el hogar; videos instructivos; foros públicos; folletos y cuadernillos educativos gratuitos; la revista bimestral nacional para consumidores Arthritis Today (Artritis Hoy); y cursos de educación y publicaciones continuos para profesionales de la salud.


National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), National Institutes of Health
1 AMS Circle
Bethesda, MD  20892-3675
Teléfono: 1-877-22-NIAMS (1-877-226-4267) gratuito
(301) 495-4484
Fax: (301) 718-6366
TDD: (301) 565-2966
Correo electrónico: niamsinfo@mail.nih.gov
Dirección del sitio web: www.niams.nih.gov
 

El National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel o NIAMS, por sus siglas en inglés) es un instituto gubernamental que brinda servicios al público y a los profesionales de la salud proporcionando información, ubicando otras fuentes de información y participando en una base de datos federal nacional de información de salud. El NIAMS respalda la investigación de las causas, el tratamiento y la prevención de la artritis y de las enfermedades musculoesqueléticas y de la piel, y respalda la capacitación de científicos para llevar a cabo dicha investigación.

El sitio web del NIAMS proporciona remisiones de información de la salud al centro coordinador del NIAMS, que tiene paquetes de información acerca de las enfermedades.


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Créditos

Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario Anne C. Poinier, MD - Internal Medicine
Revisor médico especializado Nancy Ann Shadick, MD, MPH - Internal Medicine, Rheumatology
Última revisión 4 junio, 2012

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