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Lesión de LCA: Ejercicios para hacer antes del tratamiento

Medida práctica

Introducción

Después de una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA), usted pierde fuerza y movilidad en la pierna y pierde estabilidad en la rodilla. Es importante que recupere la fuerza y la movilidad de la pierna tan pronto como sea posible, ya sea que elija realizarse una cirugía para su lesión del LCA o no. Los ejercicios para recuperar la fuerza muscular y la movilidad de la rodilla deben comenzarse antes de que empiece el tratamiento, independientemente de si el tratamiento implica solo un programa de rehabilitación o una cirugía más rehabilitación.

Puntos clave

  • Después de una lesión del LCA, la rodilla no estará estable, podría estar dolorida y podría tener una amplitud de movimiento limitada. Finalmente, usted podría desarrollar osteoartritis en la rodilla.
  • Si hace ejercicio para fortalecer los músculos del muslo (cuádriceps e isquiotibiales) y recupera la movilidad de la rodilla poco después de una lesión del LCA, estará mejor preparado para un programa de rehabilitación o para una cirugía con un programa de rehabilitación.
  • Debe comenzar lentamente y aumentar, en forma gradual, la intensidad de los ejercicios. No se exija hasta el punto de sentir dolor. Hable con su médico acerca de cuál es la mejor manera de avanzar con los ejercicios.

Los ejercicios que se describen aquí son ejercicios comunes que se hacen después de una lesión del LCA. Sin embargo, es posible que su médico elabore una serie específica de ejercicios para usted. Consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

 

El ligamento cruzado anterior (LCA) es uno de los cuatro ligamentos de la rodilla que conectan el hueso de la parte superior de la pierna (fémur) con el hueso grande de la parte inferior de la pierna (tibia). El LCA estabiliza el movimiento de la rodilla:

  • Evitando que la rodilla se deslice o gire anormalmente cuando la pierna está derecha o levemente doblada.
  • Evitando que la rodilla esté estirada o enderezada más allá de sus límites normales (hiperextendida).
  • Sosteniendo los ligamentos de la rodilla que evitan que la rodilla se doble hacia los costados.

Vea una imagen de la rodilla y el LCA.

Cuando el LCA se desgarra, los vasos sanguíneos que están alrededor del ligamento se desgarran y puede filtrarse sangre en la articulación de la rodilla, lo que causa hinchazón. Esto puede provocar dolor y pérdida de la movilidad. Con frecuencia, la inactividad después de una lesión del LCA provoca el debilitamiento del músculo que está en la parte frontal del muslo, el cuádriceps. Si no se hace nada después de una lesión del LCA, es posible que desarrolle una deficiencia crónica del LCA y que la rodilla se vuelva menos estable, lo que provoca movimientos anormales de la articulación de la rodilla y osteoartritis prematura.

Se necesita tratamiento para una lesión del LCA. El tratamiento consiste en un programa de rehabilitación o en una cirugía del LCA seguida de un programa de rehabilitación. Por lo general, la cirugía tiene más éxito si acondiciona la rodilla y los músculos circundantes antes de comenzar su tratamiento. Esto se puede lograr haciendo algunos ejercicios simples. Su médico lo ayudará a decidir cuándo comenzar estos ejercicios.

Evalúe su conocimiento

Una lesión del LCA puede provocar una lesión a largo plazo en la rodilla.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Si no se realiza nada después de una lesión del LCA, es posible que desarrolle una deficiencia crónica del LCA y que la rodilla se vuelva menos estable, lo que provoca movimientos anormales de la articulación de la rodilla y osteoartritis prematura.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Si no se realiza nada después de una lesión del LCA, es posible que desarrolle una deficiencia crónica del LCA y que la rodilla se vuelva menos estable, lo que provoca movimientos anormales de la articulación de la rodilla y osteoartritis prematura.

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Siga a ¿Por qué?

 

Es importante comenzar a hacer algunos ejercicios simples después de haberse lesionado el LCA, antes de que empiece el tratamiento. Recuperar la fuerza en la pierna y la movilidad en la rodilla será de ayuda para que su tratamiento tenga más éxito, ya sea que su programa de rehabilitación se realice junto con cirugía o no.

Evalúe su conocimiento

Es importante hacer algunos ejercicios simples después de haberse lesionado el LCA y antes de que empiece el tratamiento.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Los ejercicios que ayudan a recuperar la fuerza en la pierna y la movilidad en la rodilla serán de ayuda para que su tratamiento tenga más éxito, ya sea que se trate de un programa de rehabilitación o de una cirugía con un programa de rehabilitación.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Los ejercicios que ayudan a recuperar la fuerza en la pierna y la movilidad en la rodilla serán de ayuda para que su tratamiento tenga más éxito, ya sea que se trate de un programa de rehabilitación o de una cirugía con un programa de rehabilitación.

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Siga a ¿Cómo?

 

Los ejercicios de cuádriceps, las elevaciones de la pierna estirada y los deslizamientos del talón son ejercicios comunes que se usan después de una lesión del LCA. A medida que los síntomas disminuyen y que usted puede soportar peso, podrían agregarse levantamientos de piernas en posición acostada de lado, ejercicios de glúteos, puentes, mini sentadillas, elevaciones del talón y ejercicios de flexión y extensión de los isquiotibiales (corva) en posición de decúbito prono. Sin embargo, su médico podría recomendarle que adapte los ejercicios para su lesión específica. Consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio.

Debe comenzar lentamente y aumentar, en forma gradual, la intensidad de los ejercicios. No se exija hasta el punto de sentir dolor. Hable con su médico acerca de la mejor manera de avanzar con los ejercicios.

Evalúe su conocimiento

Cualquier persona que se haya lastimado el LCA puede hacer estos ejercicios.

  • Verdadero
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    Aunque estos ejercicios comúnmente se usan antes de comenzar un tratamiento para una lesión del LCA, hable con su médico antes de comenzar a hacerlos. Su médico podría recomendarle que haga ejercicios específicos para su lesión.

  • Falso
    Esta respuesta es correcta.

    Aunque estos ejercicios comúnmente se usan antes de comenzar un tratamiento para una lesión del LCA, hable con su médico antes de comenzar a hacerlos. Su médico podría recomendarle que haga ejercicios específicos para su lesión.

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Siga a ¿Dónde?

 

Para obtener más información sobre los ejercicios para una lesión del LCA, hable con:

  • Su médico.
  • Un especialista en medicina del deporte.
  • Un fisioterapeuta.

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Créditos

Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Emergency Medicine
Revisor médico especializado Freddie H. Fu, MD - Orthopedic Surgery
Última revisión 5 abril, 2012

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