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Alergias: Cómo evitar los factores desencadenantes de exteriores

Medida práctica

Introducción

La rinitis alérgica provoca síntomas de estornudos, congestión y goteo nasal. Sin embargo, usted puede controlar estos síntomas con medicamentos y evitando los factores que los provocan (alérgenos). Si es alérgico a los alérgenos de exteriores, como el polen y el moho, no tiene que renunciar a la vida al aire libre. Simplemente necesita saber cuándo y cómo tomar precauciones.

Al tomar estas precauciones, es posible que tenga menos síntomas o síntomas menos graves.

 

Para evitar los alérgenos, necesita saber a qué es alérgico. Si es alérgico al polen que se encuentra al aire libre, es posible que tenga síntomas solo en determinadas épocas del año. Si tiene síntomas:

  • En primavera, probablemente sea alérgico al polen de los árboles.
  • En verano, probablemente sea alérgico al polen del césped y de las malezas.
  • A fines del verano y en otoño, probablemente sea alérgico al polen de la ambrosía o de otras malezas, como la planta rodadora o la salvia.

Siempre hable con su médico acerca de sus síntomas. Este puede ayudarle a averiguar qué alérgenos los están provocando, y dónde y cuándo es probable que empeoren. Al saber esto, usted puede encontrar maneras de evitar los alérgenos.

Por ejemplo, podría ser alérgico a un tipo de polen que está presente en una determinada estación o en un determinado momento del día. Usted puede decidir cuándo y cómo evitar el contacto con estos alérgenos cuando está al aire libre y cómo evitar que entren en su hogar.

Evalúe su conocimiento

Para evitar los alérgenos, necesita:

  • Identificar a qué es alérgico.
    Esta respuesta es correcta.

    Para lograr evitar los alérgenos de exteriores, necesita trabajar con su médico a fin de averiguar a qué es alérgico, como el polen del césped o de los árboles, o el moho. Necesita saber cuándo y dónde hay probabilidades de que tenga contacto con ellos, de modo que sepa cuándo debe tomar medidas para evitarlos.

  • Determinar cuándo y dónde es probable que esté expuesto a los alérgenos.
    Esta respuesta es correcta.

    Para lograr evitar los alérgenos de exteriores, necesita trabajar con su médico a fin de averiguar a qué es alérgico, como el polen del césped o de los árboles, o el moho. Necesita saber cuándo y dónde hay probabilidades de que tenga contacto con ellos, de modo que sepa cuándo debe tomar medidas para evitarlos.

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Siga a ¿Por qué?

 

Al evitar o reducir su contacto con los alérgenos de exteriores, es posible que pueda:

  • Reducir los síntomas de la alergia y sentirse mucho mejor.
  • Manejar los síntomas de la alergia sin medicamentos o con menos cantidad de medicamentos.
  • Reducir su riesgo de tener complicaciones de la rinitis alérgica a largo plazo (crónica), como sinusitis.

Evalúe su conocimiento

Debe intentar evitar los alérgenos de exteriores, debido a que:

  • Puede reducir los síntomas de la alergia.
    Esta respuesta es correcta.

    Controlar los alérgenos y reducir su contacto con ellos puede ayudar a reducirle los síntomas de la alergia. Esto podría facilitarle manejar sus síntomas sin medicamentos o con menos cantidad de medicamentos.

  • Es posible que pueda tomar menos medicamentos para la alergia.
    Esta respuesta es correcta.

    Controlar los alérgenos y reducir su contacto con ellos puede ayudar a reducirle los síntomas de la alergia. Esto podría facilitarle manejar sus síntomas sin medicamento o con menos cantidad de medicamentos.

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Siga a ¿Cómo?

 

Evite el polen

Las siguientes medidas pueden ayudarle a evitar el polen. Estos consejos pueden ayudarle incluso si no sabe a qué tipo de polen es alérgico. Si lo sabe, puede ajustarlos para ese tipo de polen.

  • No salga cuando los niveles de polen sean altos. Observe los informes del clima local para saber cuál es la concentración de polen en su área. En general, la concentración de polen más baja tiene lugar justo después del amanecer. Luego, comienza a aumentar y, por lo general, es mayor al mediodía y durante toda la tarde. Comienza a disminuir alrededor del atardecer.
  • Mantenga las ventanas y las puertas cerradas, tanto durante el día como durante la noche. Use aire acondicionado para reducir la cantidad de polen que ingresa en su casa. No use un ventilador cuando haya una ventana abierta, ya que esto puede hacer que entre más polen en su hogar.
  • Corte el césped con frecuencia. Si es posible, pídale a un familiar o amigo que lo haga por usted. Si esto no es posible, tome antihistamínicos antes de cortar el césped y use una máscara para polen o polvo mientras lo corta.
  • Evite traer polen a su hogar cuando sale al aire libre.
    • Dúchese y cámbiese la ropa después de trabajar o de jugar al aire libre.
    • Seque la ropa en una secadora. No la seque al aire libre en un tendedero.
  • Tómese vacaciones durante el pico de la estación del polen en un lugar donde no crezcan las plantas a las que usted es alérgico.

Evite el moho

El moho podría provocar alergias que empeoran en el clima húmedo. El moho también produce esporas que se mueven al aire libre durante los meses más cálidos. Para evitar el contacto con las esporas de moho:

  • Evite salir al aire libre los días lluviosos o ventosos, cuando las esporas de moho podrían estar en el aire.
  • Evite las actividades que lo exponen al moho, como trabajar en el jardín (especialmente trabajar con abono), cortar el pasto o barrer hojas.
  • Elimine el exceso de hojas, recortes de césped y abono de las áreas cercanas a su hogar.
  • Mantenga las canaletas de lluvia y los resumideros sin hojas ni otros residuos, y asegúrese de que el agua que corre por las bajantes fluya lejos de su hogar.
  • Use productos disponibles en tiendas de repuestos de autos para reducir el moho que puede formarse en el aire acondicionado de su automóvil.

Evalúe su conocimiento

¿Cuáles de las siguientes medidas puede tomar para evitar el polen?

  • No salir cuando los niveles de polen sean altos.
    Esta respuesta es correcta.

    Observe los informes del clima local para saber qué concentración de polen hay en su área. Por lo general, la concentración más alta de polen se da al mediodía y durante toda la tarde.

  • Abrir sus ventanas para permitir que entre aire fresco.
    Esta respuesta es incorrecta.

    Intente que el polen no ingrese en su hogar. Mantenga las ventanas y las puertas cerradas, tanto durante el día como durante la noche. Use el aire acondicionado en lugar de abrir las ventanas.

  • Tomar un medicamento antihistamínico.
    Esta respuesta es incorrecta.

    Si bien un antihistamínico podría ayudarle a aliviar los síntomas de la alergia, no le ayudará a evitar el contacto con los distintos tipos de polen que provocan su alergia.

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¿Cuál de las siguientes opciones es una buena manera de evitar el moho?

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Hable con su médico

Si tiene preguntas, lleve esta información consigo en su próxima visita al médico. Su médico podría tener más ideas respecto de cómo evitar el contacto con los alérgenos de exteriores.

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Créditos

Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario E. Gregory Thompson, MD - Internal Medicine
Revisor médico especializado Rohit K Katial, MD - Allergy and Immunology
Última revisión 17 junio, 2013

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