Fatiga durante el embarazo

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Generalidades del tema

La mayoría de las mujeres sufren fatiga durante el embarazo, especialmente durante el primer y tercer trimestre. Durante el primer trimestre, su cuerpo está soportando el crecimiento fetal dinámico y produciendo niveles más altos de progesterona, la cual ha sido vinculada con un aumento del cansancio. Si usted es como muchas mujeres, se sentirá con más energía durante la mayor parte de su segundo trimestre. Más tarde en el embarazo, no obstante, las demandas físicas de tener un feto más grande, en combinación con las alteraciones del sueño, pueden ser algo agotador.

Para manejar la fatiga durante el embarazo:

  • Trate de tomarse descansos frecuentes durante el día.
  • Reduzca las actividades que no sean esenciales y las responsabilidades.
  • Salga a hacer ejercicio con regularidad, salga a caminar, mantenga la sangre circulando con su ejercicio físico favorito. Si no tiene su energía habitual, no se esfuerce.
  • Aliméntese en forma equilibrada y beba abundante agua.

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Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario Sarah Marshall, MD - Medicina familiar
Revisor médico especializado Kirtly Jones, MD - Obstetricia y ginecología

Revisado14 noviembre, 2014