Embarazo: Dolor en la pelvis y la cadera

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Generalidades del tema

A medida que avanza su embarazo, es posible que empiece a tener molestias y dolores en la zona de las caderas y la pelvis. Esta es una señal normal de que su cintura pélvica se está preparando para el parto. Las hormonas del embarazo están relajando sus ligamentos, aflojándole los huesos pélvicos para que puedan moverse y abrirse para el parto.

Para el dolor en la cintura pélvica, usted puede usar acupuntura o aprender ejercicios de estabilización de la pelvis que le indique un fisioterapeuta. Estos ejercicios fortalecen los músculos que sostienen la pelvis. Tanto la acupuntura como los ejercicios de estabilización han demostrado reducir el dolor pélvico durante el embarazo.1

Para ayudar a manejar el dolor en la pelvis y la cadera en el hogar, pruebe lo siguiente.

  • Recuéstese boca arriba, sosteniéndose con los codos o sobre una almohada, y apriete una almohada entre las rodillas. Esto puede ayudar a realinear los huesos pélvicos y puede darle un alivio temporal del dolor.
  • Use un cinturón o faja prenatal alrededor de las caderas, debajo del abdomen, para ayudar a estabilizar las caderas.
  • Duerma con una almohada entre las rodillas.
  • Descanse lo más posible, aplicándose calor en las zonas doloridas.
  • Hable con su profesional de la salud acerca de si un analgésico seguro (medicamento para el dolor) pudiera ayudar.

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Referencias

Citas bibliográficas

  1. Elden H, et al. (2005). Effects of acupuncture and stabilising exercises as adjunct to standard treatment in pregnant women with pelvic girdle pain: Randomised single blind controlled trial. BMJ, 330(7494): 761.

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Créditos

PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primario Sarah Marshall, MD - Medicina familiar
Revisor médico especializado Kirtly Jones, MD - Obstetricia y ginecología

Revisado9 septiembre, 2014