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Esguince de tobillo: Cómo utilizar un vendaje compresivo

Medida práctica

Introducción

Los esguinces de tobillo son lesiones comunes que pueden provocar problemas de por vida. Algunas personas con esguinces reiterados o graves pueden desarrollar dolor y debilidad articulares a largo plazo. El tratamiento de un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir problemas crónicos de tobillo.

Puntos clave

Si un tobillo esguinzado no sana correctamente, la articulación podría volverse inestable y dar como resultado un tobillo debilitado y que se vuelve a lesionar fácilmente. La atención inicial del esguince de tobillo es crítica.

  • Un vendaje compresivo ayuda a disminuir la hinchazón. Si la hinchazón se mantiene al mínimo, usted sanará más rápido y se pondrá de pie más pronto.
  • La aplicación de un vendaje compresivo es fácil y puede realizarse en el hogar.
  • Los vendajes elásticos no son costosos y están disponibles en la mayoría de las farmacias.
  • Usted puede utilizar un aparato ortopédico protector, como una tablilla (férula) o un aparato para evitar que su tobillo se mueva (inmovilizador), por encima de un vendaje compresivo. Esto puede ayudar a prevenir lesiones adicionales al tobillo cuando intente ejercer peso sobre este.
 

Un esguince (torcedura) de tobillo se produce cuando los ligamentos que unen los huesos del pie, del tobillo y de la parte inferior de la pierna se estiran o se desgarran.

Un esguince de tobillo a menudo ocurre cuando realiza un cambio de movimiento rápido con el pie fijo, por ejemplo, cuando juega al fútbol o al ser tacleado en fútbol americano. Más comúnmente, el tobillo gira hacia afuera y el pie gira hacia adentro en lo que se llama una lesión por inversión. Esto provoca el estiramiento y el desgarro de los ligamentos que conectan los huesos del pie, el tobillo y la parte baja de la pierna por fuera del tobillo.

Es menos común que el tobillo gire hacia adentro y el pie hacia afuera, en una lesión por eversión, dañando los ligamentos de la parte interna del tobillo.

Evalúe su conocimiento

Cuando se esguinza el tobillo, usted estira y desgarra los ligamentos.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos del pie, del tobillo y de la parte inferior de la pierna se estiran y se desgarran.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos del pie, del tobillo y de la parte inferior de la pierna se estiran y se desgarran.

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Siga a ¿Por qué?

 

Un vendaje compresivo ayuda a disminuir la hinchazón. Utilice un vendaje compresivo hasta que la hinchazón desaparezca. El vendaje compresivo no protegerá al tobillo.

Evalúe su conocimiento

Los vendajes compresivos ayudan a disminuir la hinchazón.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Un vendaje compresivo ayuda a disminuir la hinchazón.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Un vendaje compresivo ayuda a disminuir la hinchazón.

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Siga a ¿Cómo?

 

Para ayudar a controlar la hinchazón, algunos médicos recomiendan vendar el tobillo con una venda elástica, también llamada vendaje ACE. Este producto puede comprarse en la mayoría de las farmacias. Para aplicar un vendaje compresivo:

  • Corte varios pedazos de tela de fieltro en forma de herradura para formar una almohadilla gruesa de 0.5 pulgadas (1.3 cm). La almohadilla se colocará (con el extremo abierto hacia arriba) alrededor del hueso del tobillo para su protección.
  • Enrolle la venda elástica si no viene enrollada. Sostenga el tobillo en un ángulo de alrededor de 90 grados. Comience donde los dedos de los pies se juntan con el cuerpo en el pie. Sostenga el extremo suelto de la venda al costado del pie. Envuelva la venda alrededor del antepié una vez, manteniéndola tensa con un tirón suave.
  • Después de la primera vuelta, comience a circundar lentamente el arco del pie. Estire la venda en forma diagonal desde el parte inferior de los dedos de los pies a través de la parte superior del pie y rodee el tobillo. A continuación, cruce la venda diagonalmente a través de la parte superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.
  • Cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva la venda alrededor de la sección de fieltro, de modo que quede en su lugar en la parte externa del hueso del tobillo. Continúe alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho, moviéndose hacia el talón por debajo y hacia la pantorrilla por encima del ocho. El vendaje debería cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por encima del tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilice cinta para asegurar el extremo.
  • El vendaje debería estar apretado, pero no debería cortar la circulación al pie. Revísese los dedos de los pies. Si se tornan morados o azules, fríos al tacto, o entumecidos o con hormigueo, el vendaje está muy apretado y debería aflojarse. También afloje el vendaje por la noche antes de acostarse.

Vea una imagen de cómo vendar un tobillo.

Evalúe su conocimiento

Cuando se la aplica en forma adecuada, la venda elástica debería estar ajustada y brindarle soporte firme al tobillo.

  • Verdadero
    Esta respuesta es correcta.

    Cuando se la aplica en forma adecuada, la venda elástica debería estar ajustada, pero no tan apretada como para cortar la circulación. Revísese los dedos de los pies para asegurarse de que estén rosados y tibios. Si están morados o azules, fríos al tacto, o entumecidos o con hormigueo, deshaga el vendaje y comience de nuevo.

  • Falso
    Esta respuesta es incorrecta.

    Cuando se la aplica en forma adecuada, la venda elástica debería estar ajustada, pero no tan apretada como para cortar la circulación. Revísese los dedos de los pies para asegurarse de que estén rosados y tibios. Si están morados o azules, fríos al tacto, o entumecidos o con hormigueo, deshaga el vendaje y comience de nuevo.

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Si desea obtener más información sobre la atención de esguinces de tobillo, los siguientes recursos están disponibles:

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Créditos

Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario Adam Husney, MD - Family Medicine
Revisor médico especializado William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Emergency Medicine
Última revisión 20 diciembre, 2011

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