Comida: el combustible para su cuerpo

Foto de una fruta o verdure

Cómo tomar decisiones saludables cada día

¿Está buscando formas de comer bien y mantenerse saludable? Cuando aprenda a elegir su comida de manera inteligente, descubrirá que tiene más energía, está de mejor humor, controla mejor su peso y tiene una fuerte línea de defensa contra muchas enfermedades.

¿Cuál es la mejor parte? Es fácil hacerlo.

Le mostraremos cómo llenarse con frutas y verduras frescas, granos integrales, frijoles, lentejas y otros vegetales. También aprenderá cómo reducir los alimentos procesados que tienen un alto contenido de azúcar, la sal y las grasas poco saludables.

Además, haga las mejores elecciones de comida para usted y su familia con recetas deliciosas, consejos sencillos para intercambiar alimentos saludables, herramientas de apoyo e inspiración.

¡Empiece ahora! Repase lo básico y aprenda acerca de los nutrientes esenciales para cada día.

Revisado en inglés por: Carole Bartolotto, MA, RD, abril de 2016
Revisores adicionales de Kaiser Permanente

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