Controle su nivel de azúcar en la sangre

Foto de una fruta o verdura

Una de las medidas más importantes que se deben tomar para manejar la diabetes y sentirse mejor es controlar el nivel de azúcar en la sangre. Si el nivel de azúcar en la sangre no se controla correctamente, puede tener insuficiencia renal, problemas de la vista y entumecimiento en las piernas o los pies.

  • La mejor manera de controlar el azúcar en la sangre es usar un medidor de glucosa portátil. Si conoce su rango deseado de azúcar en la sangre, podrá usar el medidor para evitar que su nivel de azúcar alcance niveles demasiado altos (hiperglucemia) o demasiado bajos (hipoglucemia). Las lecturas del glucómetro le ayudarán a realizar los cambios necesarios en su dieta, su rutina de ejercicios, su nivel de estrés o en sus medicamentos.
  • Si hace ejercicio físico habitualmente, lo que incluye caminatas, podrá controlar mejor el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial, el peso y el estrés, y tendrá más energía. Utilice un podómetro (un dispositivo fácil de usar que mide el movimiento de su cuerpo) para contar la cantidad de pasos que camina y motivarlo a aumentar la actividad física. Los podómetros están disponibles a través de nuestro programa 10,000 Steps® Program. Obtenga más información sobre los beneficios de caminar en Every Body Walk!Presentado en cooperación con Kaiser Permanente Every Body Walk Campaign.
  • Algunos medicamentos que se usan para controlar el nivel de azúcar en la sangre pueden provocar bajos niveles de azúcar en la sangre. El bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser muy grave. Si toma medicamentos que pueden producir un bajo nivel de azúcar en la sangre, utilice un medidor de glucosa en la sangre para verificar el nivel de azúcar en la sangre cada vez que sienta que está demasiado bajo. Siempre es bueno contar con una fuente de azúcar de acción rápida (como caramelos duros, uvas pasas o tabletas de glucosa) en caso de una reacción por un bajo nivel de azúcar en la sangre. Las personas que usan insulina también pueden usar un collar o una pulsera de alerta que les indique a las personas que las asisten que tienen diabetes y se encuentran en riesgo debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre. Verifique con su médico o con su equipo de tratamiento de la diabetes si los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden ser peligrosos en su caso.

Revisado en inglés por: Jim Dudl, MD, noviembre de 2015
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