Acondicionamiento físico

Foto de una fruta o verdure

para la vida y la salud

Usted está hecho para moverse.

Estar activo le ayuda a estar más sano y más fuerte, y a sentirse mejor sin importar la edad que tenga. Hacer 30 minutos de ejercicio moderado por lo menos 5 días a la semana le ayuda a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades graves y a mejorar su estado de ánimo.

Si usted es adicto a la televisión pero sueña con llevar una vida más activa, es una persona de la tercera edad que tiene algunos dolores, es un padre muy ocupado o una persona que practica algún deporte solamente los fines de semana, puede ser difícil empezar a moverse y mantenerse activo.

En Kaiser Permanente, pensamos que saltar de alegría debería ser un deporte olímpico. Por esta razón, reunimos algunos consejos y motivos de inspiración para ayudarle:

No tiene que ser un atleta para sentir los beneficios. ¡Empiece a moverse hoy mismo!

Revisado en inglés por: Robert Sallis, MD, febrero de 2016
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