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Foto de una fruta o verdura

Un peso saludable para toda la vida

Su peso es más que un número dentro de una escala. Es cómo se siente todos los días, por dentro y por fuera.

Una alimentación saludable

No importa si su objetivo es participar en actividades deportivas, aumentar su confianza, entrar en sus jeans favoritos, mantener el peso de su familia por el buen camino o reducir y prevenir problemas de salud, nosotros tenemos la información y las herramientas que usted necesita para ayudarle a lograrlo.

Le ayudaremos a abordar cuestiones en la vida diaria que dificultan la pérdida de peso, por ejemplo, el estrés, la falta de sueño, el fácil acceso a comidas no saludables y la falta de tiempo para hacer ejercicio.

También encontrará:

  • recetas sencillas y saludables
  • herramientas y calculadoras para perder peso
  • formas de contener antojos
  • ideas para lograr que el ejercicio sea una actividad placentera

Empiece por aprender de qué manera su índice de masa corporal (IMC) puede ayudarle a comprender el peso saludable ideal.

Revisado en inglés por: Adam Tsai, MD, Robert Riewerts, MD y Trina Histon, PhD, marzo de 2016
Revisores adicionales de Kaiser Permanente

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