Siéntese... y medite

Una de las prácticas de meditación más antiguas también es una de las más simples: siéntese y sepa que está sentado. Aprenda este ejercicio básico de respiración que le ayudará a calmar su mente centrándose en la inhalación y la exhalación. (Voz de mujer)

 

 

 

Esta información está sujeta a derechos de autor y es cortesía de Mindful.org y de la profesora de meditación Susan Kaiser Greenland. Lectura del guion: Alfonso Guerra.

Revisado por los Embajadores Clínicos de Kaiser Permanente. Entre ellos, Mark Dreskin, MD; Sharon Smith, LPC; o David Kane, LCSW. Enero de 2019.


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