Notar, respirar, permitir

Haga esta práctica simple de atención plena cuando sienta estrés o ansiedad. Aprenderá a considerar
los pensamientos desagradables de otra manera y a sentir más control sobre su respuesta ante ellos.
(Voz de hombre)

 

 

 

Esta información está sujeta a derechos de autor y es cortesía de Mindful.org y de Rose Pavlov, especialista en niños,
educadora e investigadora. Lectura del guion: Alfonso Guerra.

Revisado por los Embajadores Clínicos de Kaiser Permanente. Entre ellos, Mark Dreskin, MD; Sharon Smith, LPC;
o David Kane, LCSW. Agosto de 2019.


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