Plan para dejar de consumir alcohol

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Generalidades del tema

Mi plan para dejar de beber alcohol

Dejaré de beber alcohol en esta fecha: _______________.

He anotado mis razones para dejar de beber y he colocado la lista aquí:

_______________________________________________________.

He hablado sobre mi plan con mi familia y les he pedido apoyo. Me apoyarán de la siguiente manera:

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_______________________________________________________.

Cuando alguien me ofrezca un trago, diré lo siguiente:

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_______________________________________________________.

Cuando esté tentado a beber alcohol, haré esto:

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_______________________________________________________.

Escribiré en mi diario (especifique la frecuencia): ________________________________________.

Otras cosas que voy a hacer para evitar beber alcohol (como participar en un grupo de apoyo) incluyen:

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_______________________________________________________.

Evaluaré mi progreso en esta fecha: ___________________.

Me recompensaré por mis logros de esta manera:

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Créditos

Revisado: 21 agosto, 2019

Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica: E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Martin J. Gabica, MD - Medicina familiar
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Peter Monti, PhD - Alcohol y Adicción
Christine R. Maldonado, PhD - Salud de la Conducta