Síndrome posconmocional: Instrucciones de cuidado

Generalidades

No existe una definición consensuada del síndrome posconmocional. Se produce cuando los síntomas de una conmoción cerebral duran más de lo esperado. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, mareos, fatiga, irritabilidad, ansiedad, problemas para dormir y problemas de memoria o concentración. Algunos de los síntomas pueden estar relacionados con el estrés provocado por el acontecimiento que causó la conmoción cerebral.

La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas y llame al médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus pruebas y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Una vez que el médico le dé el visto bueno, intente volver a su nivel de actividad y rutina normales. Evite actividades que empeoren cualquier síntoma.
• Evite actividades que puedan causar una segunda conmoción cerebral.
• Intente dormir lo suficiente. Algunos consejos para ayudarle con el sueño incluyen:
  • Acostarse a la misma hora todas las noches.
  • Mantener su dormitorio tranquilo, oscuro y fresco.
  • No leer, utilizar el teléfono o ver la televisión en la cama.
• Si tiene dolores de cabeza, puede tomar analgésicos sin receta. Los medicamentos recetados pueden ayudar si sigue teniendo dolores de cabeza o si sus dolores de cabeza son muy fuertes.
• Hable con el médico sobre el asesoramiento psicológico. Hablar con un consejero puede ayudarle a sobrellevar los síntomas de la conmoción cerebral.
• Trate de reducir el estrés. Algunas maneras de conseguirlo incluyen:
  • Respirar de manera lenta y profunda.
  • Tomar un baño de agua tibia.
  • Escuchar música tranquilizante.
  • Hacer que le den un masaje o le froten la espalda.
  • Beber una bebida caliente, sin alcohol ni cafeína.
• Coma una variedad de alimentos saludables. Estos incluyen frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras.
• Evite el alcohol y las drogas.
• Tome sus medicamentos exactamente como se los recetaron. Llame al médico si cree que tiene algún problema con su medicamento. Obtendrá más detalles sobre los medicamentos específicos que le recete el médico.

Esté atento a los cambios en su salud y asegúrese de ponerse en contacto con el médico si:

• No mejora como se esperaba.
• Sus síntomas (como dolores de cabeza, problemas de concentración o cambios de humor) empeoran.