Pie plano en niños: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Un pie plano significa que la planta del pie no tiene el arco habitual. La mayoría de los niños tienen pie plano hasta que tienen entre 3 y 5 años, cuando el arco se desarrolla normalmente. Si los pies de su hijo son planos después de esa edad, podría significar que su hijo ha heredado el pie plano. Sufrir una lesión, tener mucho sobrepeso o tener una afección como artritis reumatoide o diabetes también puede hacer que el arco se aplane. Su hijo puede tener uno o ambos pies planos.

El pie plano no suele ser un problema serio. Pero algunas personas tienen dolor si aumentan de peso o pasan mucho tiempo de pie. Su hijo también puede tener dolor al caminar o al correr. Su hijo puede hacer ejercicios y usar plantillas y calzado amplio para ayudar a dar soporte a los pies.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

• Haga que su hijo use zapatos que tengan buen apoyo para el arco y mucho espacio para los dedos del pie.
• Coloque una almohadilla para el talón (llamada talonera) o plantillas ortopédicas en los zapatos de su hijo. Las plantillas ortopédicas son piezas moldeadas de goma, cuero u otro material que pueden ayudar a amortiguar y equilibrar los pies de su hijo.
• Pruebe estos ejercicios para estirarle los pies a su hijo y fortalecerlos, si su médico lo autoriza.
  • Estiramiento de los músculos de la pantorrilla: haga que su hijo se pare aproximadamente a 1 pie de una pared y coloque las palmas de ambas manos contra ella, a la altura del pecho. Haga que su hijo dé un paso hacia atrás con un pie. Debería tener esa pierna estirada y sin flexionar la rodilla, y mantener ambos pies totalmente apoyados en el piso. Los pies de su hijo deberían apuntar a la pared o ligeramente hacia el centro del cuerpo. Haga que su hijo flexione la rodilla de la pierna que está delante y presione contra la pared con ambas manos hasta que sienta un estiramiento suave en la pierna de atrás. Haga que su hijo mantenga esta posición por al menos 15 segundos y aumente a 30 segundos con el tiempo. Luego, haga que su hijo cambie de pierna y repita el estiramiento. Haga que su hijo haga esto de 2 a 4 veces al día.
  • Estiramiento de los pies: haga que su hijo se siente en el piso o una alfombrilla con ambas piernas estiradas hacia adelante. Enrolle una toalla a lo largo y colóquela alrededor de la planta de un pie. Haga que su hijo sostenga un extremo de la toalla con cada mano y jale la toalla suavemente hacia su cuerpo. Haga que su hijo mantenga esta posición por al menos entre 15 y 30 segundos. Haga que repita esto con el otro pie. Haga que su hijo haga esto de 2 a 4 veces al día.
  • Fortalecimiento de los pies: coloque una toalla en el piso. Haga que su hijo se siente en una silla frente a la toalla con ambos pies apoyados sobre la toalla en un extremo. Su hijo debería agarrar la toalla con los dedos de un pie mientras mantiene el talón de ese pie en el piso. (Su hijo debería usar el otro pie para sostener la toalla). Haga que su hijo doble los dedos hacia abajo para jalar la toalla hacia sí. Haga que repita esto con el otro pie. Haga que su hijo haga esto de 2 a 4 veces al día.
• Dele antiinflamatorios como ibuprofeno (Advil, Motrin) si a su hijo le duelen los pies o las piernas. Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• Pruebe a calentar o masajear la zona que le causa el dolor a su hijo. Use un paño tibio o una bolsa de agua caliente. Ponga un paño entre la bolsa de agua caliente y la piel de su hijo.