Dolor de pecho musculoesquelético: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El dolor de pecho no siempre es una señal de que haya algo malo con su corazón, o de que tenga algún otro problema grave de salud. Su médico piensa que su dolor de pecho es causado por músculos o ligamentos forzados, inflamación del cartílago del pecho, o algún otro problema en el pecho y no en el corazón. Es posible que necesite más pruebas para determinar la causa del dolor de pecho.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los analgésicos exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
• Descanse y proteja la zona adolorida.
• Interrumpa, modifique o suspenda cualquier actividad que pudiera estar causándole el dolor.
• Colóquese hielo o una compresa fría en la zona adolorida durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que baje la hinchazón. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Después de 2 o 3 días, aplíquese una toalla tibia o una almohadilla térmica a baja temperatura en la zona adolorida. Algunos médicos sugieren que se alterne entre tratamientos con calor y frío.
• No se envuelva ni se vende con cinta las costillas para sostenerlas. Esto podría hacer que usted haga respiraciones más cortas, lo que podría aumentar su riesgo de problemas en los pulmones.
• Las cremas mentoladas, como Bengay o Icy Hot, podrían aliviar los músculos adoloridos. Siga las instrucciones del envase.
• Siga las indicaciones del médico para hacer ejercicio.
• Incluso si le duele, intente toser o respirar lo más profundamente que pueda al menos una vez cada hora. Esto hará que el aire penetre profundamente en los pulmones. Esto puede reducir la probabilidad de contraer neumonía. Sostenga una almohada contra su pecho para que esto sea menos doloroso.
• El estiramiento y el masaje suaves podrían ayudarle a mejorarse más rápidamente. Estírese despacio hasta el punto antes de que comience el dolor y mantenga el estiramiento durante al menos 15 a 30 segundos. Haga esto 3 o 4 veces al día. Haga estiramientos después de haberse aplicado calor.
• A medida que su dolor mejore, vuelva poco a poco a sus actividades normales. Si el dolor aumenta, podría ser una señal de que necesita descansar durante más tiempo.