Trastorno de adaptación: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El dolor neuropático es causado por presión o daño en los nervios. A menudo se lo llama simplemente dolor nervioso. Algunas personas sienten este tipo de dolor todo el tiempo. Para otras, aparece y desaparece.

La diabetes, la culebrilla o una lesión pueden causar dolor nervioso. Muchas personas dicen que el dolor que sienten es agudo, ardiente o punzante. Pero algunas personas lo sienten como un dolor sordo. En algunos casos, puede hacer que su piel esté muy sensible. De modo que el hecho de que lo toquen, presión y otras sensaciones que antes no le dolían ahora sí le duelen.

Es importante que sepa que esta clase de dolor es real y puede afectar su calidad de vida. Es también importante que sepa que se puede ayudar con tratamiento. El tratamiento incluye analgésicos, ejercicio y fisioterapia.

Los medicamentos pueden ayudar a reducir la cantidad de señales de dolor que recorren los nervios. Esto puede hacer que las zonas doloridas sean menos sensibles. También pueden ayudarle a dormir mejor y a mejorar su estado de ánimo. Pero los medicamentos son solamente una parte de un tratamiento exitoso.

La mayoría de las personas obtienen mejores resultados con más de una clase de tratamiento. Su médico puede recomendarle que pruebe terapia cognitivo-conductual y control del estrés.

Si usted cree que su tratamiento no está dando resultado, hable con su médico. Y asegúrese de decirle a su médico si piensa que pudiera estar deprimido o ansioso. Estos son problemas comunes que también pueden tratarse.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Deje las tareas que le cuesten para los días en que tiene menos dolor. Haga una tarea sencilla después de una difícil. Y recuerde tomar descansos.
• Relájese y reduzca el estrés. Tal vez desee probar la respiración profunda o la meditación. Estas pueden ayudar.
• Manténgase activo. El ejercicio diario suave puede ayudar a reducir el dolor. Su médico o fisioterapeuta puede decirle qué tipo de ejercicio es el mejor para usted. Esto puede incluir caminar, nadar o usar una bicicleta fija. También puede incluir estiramientos o ejercicios de amplitud de movimiento.
• Pruebe con calor, compresas frías y masajes.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
• Duerma lo suficiente. El dolor constante puede hacer que se sienta más cansado. Si el dolor le da dificultades para dormir, hable con su médico.
• Piense de manera positiva. Sus pensamientos pueden afectar su dolor. Haga cosas divertidas para distraerse del dolor. Vea una película, lea un libro, escuche música o pase tiempo con un amigo.
• Lleve un diario del dolor por un tiempo. Trate de apuntar la intensidad del dolor y cómo se siente. También trate de observar y apuntar cómo sus estados de ánimo, pensamientos, calidad del sueño, actividades y medicamentos le afectan el dolor. Estas notas pueden ayudarles a usted y a su médico a encontrar las mejores maneras de tratar su dolor.