Temblor esencial benigno: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Temblor esencial benigno es un término médico para un temblor que usted no puede controlar. Tal vez le tiemblen la mano o los dedos cuando levanta una taza o señala algo. O quizás le tiemble la voz al hablar. Este tipo de temblor no es dañino. Su causa no es un ataque cerebral ni la enfermedad de Parkinson.

Ciertas cosas pueden tener un efecto en cuánto tiembla. Por ejemplo, beber o comer algo con cafeína puede empeorar los temblores de forma temporal. Algunos medicamentos también pueden aumentar los temblores. Estos incluyen los antidepresivos y demasiados sustitutos de la hormona tiroidea. Hable con su médico si cree que alguno de sus medicamentos empeora sus temblores.

Si los temblores lo avergüenzan, existen algunas cosas que usted puede hacer para reducirlos o hacer que sean menos evidentes. Esto incluye tomar medicamentos.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los medicamentos exactamente según las indicaciones. Llame a su médico si cree estar teniendo un problema con su medicamento. Algunos medicamentos que ayudan a controlar los temblores se deben tomar todos los días, incluso si no tiene temblores. Recibirá más detalles sobre los medicamentos específicos recetados por su médico.
• Descanse lo suficiente.
• Siga una dieta equilibrada y saludable.
• Intente reducir el estrés. Hacer ejercicio y recibir masajes con regularidad podrían ser de ayuda.
• Evite las bebidas o alimentos con cafeína si le empeoran los temblores. Se incluyen el té, las bebidas de cola, el café y el chocolate.
• Lleve puesto un brazalete o un reloj pesado. Esto añade algo de peso sobre la mano. El peso adicional podría reducir los temblores.
• Beba de tazas o vasos que solo estén a medio llenar. Puede convenirle tratar de beber con una pajita (popote).