Problemas para dormir en bebés: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Los hábitos de dormir de su bebé cambiarán mucho entre el nacimiento y su primer cumpleaños. Los recién nacidos generalmente duermen por períodos de 2 a 4 horas para un total de 16 a 18 horas al día. A los 3 meses, es posible que el bebé duerma 5 o más horas durante la noche.

Pero, a veces, su bebé no "dormirá como un bebé". Y si el bebé no duerme, nadie duerme. Es normal que los bebés sanos varíen el tiempo de sueño. Pero si su bebé tiene problemas para dormir todas las noches, o se despierta llorando varias veces durante la noche, podría probar nuevas maneras de ayudar a su bebé a dormir.

Usted puede ayudar a su bebé a dormir bien. El objetivo es ayudar a su bebé a consolarse a sí mismo para que no sea usted su única fuente de consuelo a la hora de dormir.

No se preocupe de que el despertarse en la noche pueda afectar la salud de su bebé. Los bebés duermen cuando están cansados. Si su bebé come bien y parece activo y feliz durante el día, entonces está bien. Pero si su bebé está inquieto y no come bien o no actúa de la forma en que usted piensa que debería, hable con su médico. Su bebé podría estar enfermo.

Recuerde poner a dormir a su bebé boca arriba. Esto reduce el riesgo del síndrome de muerte infantil súbita (SIDS, por sus siglas en inglés).

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Para acostar a su bebé

• Establezca un horario regular para las siestas y la hora de irse a dormir de su bebé.
  • Acuéstelo a dormir una siesta apenas parezca estar somnoliento (con sueño). Es posible que se frote los ojos cuando tenga sueño. Si su bebé se cansa demasiado, podría resultarle difícil quedarse dormido.
  • Si su bebé deja pasar una siesta, trate de mantenerlo despierto hasta la próxima hora de dormir.
• Por la noche, establezca una rutina para calmarlo. Dele un baño, cántele canciones de cuna, léale un libro o cuéntele un cuento. Estas actividades pueden relajar a su bebé. También le indican que es la hora de dormir. No lo excite con juegos activos justo antes de dormir.
• Cuando su bebé tenga sueño, póngalo en su cuna en una habitación tranquila y oscura. Esto ayudará a su bebé a aprender a dormirse en su cuna.
• No acune a su bebé para hacerlo dormir. Su bebé aprenderá que usted necesita ayudarlo a dormir. Acúnelo pero póngalo a dormir cuando esté somnoliento aunque todavía esté despierto.

Para que su bebé se vuelva a dormir

• Verifique que su bebé no tenga hambre o el pañal sucio. Aliméntelo o cámbiele el pañal en silencio. Mantenga la habitación con poca luz. Trate de no jugar con su bebé. Después de alimentarlo o de cambiarle el pañal, vuelva a ponerlo en la cuna.
• Los períodos en que el bebé murmura y está inquieto cada 50 o 60 minutos son una parte normal del ciclo de sueño de un bebé. La intranquilidad suele durar unos pocos minutos. Si deja a su bebé en paz, probablemente se vuelva a dormir.
• Tranquilice a su bebé si está enfermo o parece asustado.