Problemas del sueño en niños: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Muchos padres se preocupan por el sueño de sus hijos. No existe una cantidad "correcta" de sueño para los niños, ya que cada niño tiene necesidades diferentes. Pero algunos niños tienen trastornos del sueño que les impiden, a ellos y a menudo a sus familiares, dormir lo suficiente. Algunos trastornos del sueño desaparecen por sí solos y otros podrían necesitar atención médica.

Los trastornos del sueño afectan a los niños de diferentes maneras. Cuando un niño tiene terrores nocturnos, generalmente todos en el hogar lo saben. El niño grita mientras duerme, y una vez que se despierta, no recuerda haber gritado o por qué gritó. Algunos niños salen de la cama durante la noche y comienzan a caminar, aunque estén completamente dormidos. Algunos niños mojan la cama mientras duermen. Algunos niños dejan de respirar regularmente mientras duermen, durante 10 segundos o más (apnea del sueño).

Su médico trabajará con usted para encontrar qué es lo que está provocando los problemas de sueño de su hijo. A veces es necesario hacer pruebas o estudios del sueño. Para muchos niños, hacer ejercicio de manera regular, comer bien y tener una buena rutina nocturna alivia los trastornos del sueño. Si intenta hacer estos cambios y su hijo continúa teniendo problemas, el médico puede recetarle medicamentos o sugerirle otro tratamiento.

¿Cómo puede cuidar de su hijo en el hogar?

• Establezca una rutina nocturna para ayudar a su hijo a prepararse para acostarse y dormirse. Por ejemplo, lean juntos, abrácelo y escuchen música suave de 15 a 30 minutos antes de apagar las luces. Haga las cosas en el mismo orden cada noche para que su hijo sepa qué esperar.
  • Haga que se vaya a dormir a la misma hora todas las noches y que se levante a la misma hora cada mañana.
  • Mantenga la habitación de su hijo tranquila, oscura o con poca luz y fresca.
  • Limite las actividades que lo estimulen, como jugar o mirar la televisión, antes de acostarse.
  • Limite el consumo de comidas y bebidas cerca de la hora de acostarse.
• Si su hijo se despierta y le llama en la mitad de la noche, respóndale todas las veces del mismo modo. Consuélelo rápidamente, pero luego salga de la habitación.
• Para prevenir las pesadillas, controle lo que su hijo mira en la televisión.
• Adminístrele los medicamentos a su hijo exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si su hijo tiene algún problema con su medicamento. Usted recibirá más detalles sobre los medicamentos específicos recetados por su médico.
• No trate de despertarlo durante un episodio de terror nocturno. En cambio, tranquilícelo y sosténgalo para evitar que se lastime.
• Si su hijo es sonámbulo, mantenga las ventanas y puertas cerradas con llave a la hora de dormir.
• Si su hijo tiene sobrepeso, establezca metas para controlar su peso. El sobrepeso puede provocar trastornos del sueño o empeorarlos.