Miopía: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Si es miope, tiene usted problemas para ver las cosas lejanas. Los objetos lejanos se ven borrosos y fuera de foco. Es posible que tenga dificultad para ver claramente las imágenes o las palabras en una señal vial, en una pantalla de cine o en la televisión. Pero puede ver las cosas cercanas a usted, cerca de su cara.

La mayor parte de las miopías es causada por un cambio natural en la forma del globo ocular que ocasiona que este sea ovalado (en forma de huevo), en lugar de redondo. Esto provoca que los rayos de luz que entran al ojo se enfoquen delante de la retina y no directamente sobre ella.

Los anteojos o los lentes de contacto pueden ayudar a corregir la miopía. Además, hay varios tipos de cirugía que se puede hacer para reducir o corregir la miopía.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

Reduzca la fatiga visual

• Use anteojos o lentes de contacto según las indicaciones.
• Use buena luz para leer, trabajar o estudiar. Use una luz tenue de fondo además de una luz sobre su tarea.
• Haga pausas de descanso frecuentes al hacer trabajo que requiera ver de cerca y que pueda hacerle esforzar los ojos. Parpadee a menudo. Cada 20 minutos, mire a algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia por 20 segundos (la regla de "20-20-20"). Cierre y descanse los ojos cuando los sienta cansados o secos.
• Evite el resplandor de las pantallas. Coloque la pantalla de la televisión o la computadora donde no se reflejen luces en la pantalla. Algunas personas hallan que les es más fácil trabajar con una computadora en una habitación con luz muy baja. También puede probar una pantalla o protector de pantalla antirreflejos.

Mantenga sus ojos saludables

• Hágase exámenes de la vista tan a menudo como su médico se lo recomiende.
• Use gafas de sol para bloquear la luz solar perjudicial. Elija un par que filtre los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB).