Incontinencia urinaria de esfuerzo en mujeres: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

La incontinencia de esfuerzo es la pérdida accidental de orina provocada por las actividades que hacen presión sobre la vejiga. Podría suceder con más frecuencia cuando estornuda, tose, se ríe, trota o levanta algo pesado. Esta afección no provoca problemas de salud importantes, pero podría causar vergüenza avergonzante e interferir en su vida.

El tratamiento puede curar o mejorar los síntomas.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree estar teniendo problemas con su medicamento.
• Limite el consumo de alcohol y de cafeína. Le hacen orinar más.
• Pruebe los ejercicios para el suelo de la pelvis (Kegel), los cuales contraen y fortalecen los músculos pélvicos. (Si hacer estos ejercicios causa dolor, deje de hacerlos y hable con su médico). Para hacer los ejercicios de Kegel:
  • Contraiga los músculos como si estuviera tratando de no ventosear. O contraiga los músculos como si estuviera interrumpiendo un chorro de orina. Debe tener inmóviles el abdomen, las piernas y las nalgas.
  • Mantenga la contracción por 3 segundos, y luego relaje por entre 5 y 10 segundos.
  • Comience con 3 segundos, luego añada 1 segundo cada semana hasta que pueda contraer por 10 segundos.
  • Repita el ejercicio 10 veces por sesión. Haga de 3 a 8 sesiones al día.
• Pruebe a usar toallas sanitarias que absorban la orina. O tal vez quiera tratar de prevenir las pérdidas con un producto como Poise Impressa, que se coloca como un tampón.
• Mantenga seca la piel de la zona genital. Aplicar vaselina en la zona podría ayudar a proteger la piel.