La esquizofrenia es una enfermedad que afecta el funcionamiento del cerebro y la manera como piensas. Afecta a cada persona de una manera diferente, tanto día a día como durante toda la vida.
La esquizofrenia te puede cambiar de muchas maneras. Puede hacer que te sea más difícil pensar con claridad, manejar cómo te sientes y tratar con otras personas.
La mayoría de las personas con esquizofrenia oyen y a veces ven cosas que no existen (alucinaciones), a menudo creen algunas cosas que no son verdad (delirios) y pueden pensar que algunas personas están tratando de hacerles daño (paranoia).
Vivir con esquizofrenia puede causar muchos problemas. Es una enfermedad difícil. Te cambia la vida y la de tus familiares. Pero si estás dispuesto a trabajar en ayudarte a ti mismo, obtienes ayuda profesional y tienes el apoyo y la comprensión de tu familia, puedes vivir una vida plena y significativa.
Cuando la esquizofrenia no se trata, hay un mayor riesgo de suicidio, ingreso hospitalario y otros problemas. El tratamiento temprano conocido como atención especializada coordinada (CSC, por sus siglas en inglés) puede ayudar a una persona que está teniendo su primer episodio de pensamientos psicóticos. Pregúntale a tu médico acerca de la CSC.
La atención de seguimiento es una parte clave de tu tratamiento y seguridad. Asegúrate de hacer y acudir a todas las citas, y llama a tu médico si estás teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes y mantener una lista de los medicamentos que tomas.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Siga su plan de tratamiento
Tome sus medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame al médico si cree estar teniendo un problema con sus medicamentos. Es posible que cuando se sienta bien crea que no necesita tomarlos más, pero es importante que continúe haciéndolo según el plan.
Asista a sus sesiones de asesoría psicológica. Llame y hable con el consejero si no puede asistir a las sesiones o piensa que no le ayudan. No deje simplemente de asistir.
Acuda a cualquier entrenamiento en habilidades que le recomiende el médico. Esto puede incluir entrenamiento en habilidades sociales o laborales.
Vaya a un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo le da la oportunidad de hablar con otras personas que están pasando por la misma situación que usted.
Colabore con su familia o amigos cercanos. Pueden ayudarle a conseguir el tratamiento adecuado, a lidiar con sus síntomas y a manejar sus actividades diarias.
Aprenda sobre la esquizofrenia. Esto puede mejorar su calidad de vida y la de sus seres queridos.
Aprenda a reconocer las primeras señales de una recaída. Una recaída ocurre cuando los síntomas reaparecen o empeoran después de que ha estado mejor. Las señales de una recaída incluyen no querer hacer cosas con los demás y tener problemas de concentración. Tenga un plan para hacer frente a la recaída y consiga ayuda de inmediato.
Ayúdese a sí mismo al enfocarse en sus objetivos de recuperación y aprender a ver la esquizofrenia como una parte de su vida, no como toda su vida.
Lleve un estilo de vida saludable
No beba alcohol ni consuma drogas ilegales. Tener problemas con las drogas o el alcohol dificulta el tratamiento de la esquizofrenia. Si tiene problemas con las drogas o con el alcohol, es necesario que trate tanto ese problema como la esquizofrenia para que se ayude a sí mismo a estar mejor. Hable con el médico si tiene este tipo de problema.
Haga bastante ejercicio todos los días. Salga a caminar o a trotar, monte en bicicleta o practique otros deportes. El ejercicio y la actividad pueden mantenerlo en forma.
Alivie el estrés. La reducción del estrés puede implicar menos recaídas.
Duerma lo suficiente. Dormir puede ayudar a su estado de ánimo y hacer que se sienta menos estresado.
Siga una dieta equilibrada. Los granos integrales, los productos lácteos, las frutas, las verduras y las proteínas son parte de una dieta equilibrada.
No fume. Fumar aumenta el riesgo de otras enfermedades, como cáncer y enfermedades del corazón. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con el médico sobre programas y medicamentos para dejar de fumar. Estos pueden aumentar sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.
Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana
Si usted o alguien que conoce habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consiga ayuda de inmediato. Usted puede:
Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.
Considere guardar estos números en su teléfono.
Visite 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.
¿Cuándo debes pedir ayuda?
Llama al 911 en cualquier momento que consideres que necesitas atención de urgencia. Por ejemplo, llama si:
Estás pensando o amenazando con suicidarte.
Crees que no puedes evitar hacerte daño a ti mismo o herir a otra persona.
Oyes voces que te dicen que te lastimes a ti mismo o que hieras a otra persona o que hagas algo ilegal, como destruir la propiedad de otros o robar.
Dónde conseguir ayuda las 24 horas del día, 7 días a la semana
Si tú o alguien que conoces habla de suicidio, autolesionarse, una crisis de salud mental, una crisis por consumo de sustancias o cualquier otro tipo de angustia emocional, consigue ayuda de inmediato. Puedes:
Marcar 988 para llamar a la línea de prevención del suicidio y crisis.
Llamar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Enviar un mensaje de texto que diga HOME al 741741 para acceder a la línea de mensajes de texto en casos de crisis.
Considera guardar estos números en tu teléfono.
Visita 988lifeline.org para obtener más información o conversar en línea.
Llama al médico ahora mismo o busca atención médica inmediata si:
Muestras señales de advertencia de suicidio, como hablar acerca de la muerte o pasar mucho tiempo a solas.
Oyes voces.
Crees que alguien está tratando de hacerte daño.
No puedes concentrarte o te confundes con facilidad.
Bebes alcohol en exceso o consumes drogas ilegales.
Tienes dificultades para ocuparte de las necesidades básicas, como el aseo personal.
Presta especial atención a los cambios en tu salud y asegúrate de comunicarte con tu médico si:
Tus síntomas vuelven o empeoran después de haber estado mejorando.
No puedes acudir a tus sesiones de asesoría psicológica.
No estás tomando tus medicamentos o estás pensando en no tomarlos.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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