El duelo es una reacción emocional ante una pérdida importante. Las palabras "tristeza" y "congoja" a menudo se usan para describir sentimientos de duelo. Es posible que su hijo sienta aflicción al perder a un ser querido, una mascota, un lugar o una cosa. También es natural sentirse afligido cuando se pierde un estilo de vida apreciado, como el hogar, el trabajo de sus padres o la buena salud.
Su hijo podría empezar a sentirse afligido antes de que ocurra una pérdida. Podría estar de duelo por un ser querido que esté enfermo y se esté muriendo. Los niños y los adultos a menudo sienten el dolor de la pérdida antes de una gran mudanza o un divorcio. Este tipo de duelo le ayuda a prepararse para una pérdida.
El duelo es diferente para cada persona. No existe un tiempo de duelo "normal" o "previsto". Algunas personas se adaptan a la pérdida en un par de meses. Otras podrían tardar 2 años o más, especialmente si sus vidas cambiaron mucho o si la pérdida fue repentina y perturbadora.
El duelo podría causar problemas, como dolores de cabeza, pérdida del apetito y problemas para pensar o dormir. Su hijo podría alejarse de sus familiares y amigos y comportarse de manera inusual. El duelo podría generarle cuestionamientos a su hijo sobre sus creencias y formas de ver la vida.
Es un proceso natural y no requiere tratamiento médico. Hablar con personas que han pasado o estén pasando por pérdidas similares podría ayudar. También es posible que su hijo desee hablar acerca de sus sentimientos con un consejero. Hablar sobre la pérdida, compartir sus preocupaciones e inquietudes y recibir apoyo de otras personas son partes importantes de un duelo saludable.
La atención de seguimiento es una parte clave del tratamiento y la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si su hijo está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.
¿Cómo puede cuidar de su hijo en el hogar?
Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. La mente le ayuda a darle sentido a su vida mientras duerme. La pérdida de sueño puede producir enfermedades y hace que le sea más difícil a su hijo sobrellevar el duelo.
Haga que su hijo consuma alimentos sanos. Trate de evitar comer únicamente los alimentos que le dan placer.
Asegúrese de que su hijo haga algo de ejercicio todos los días. Incluso caminar puede ayudar a su hijo a sobrellevar el duelo. Otras actividades, como juegos al aire libre, también pueden ayudarle a su hijo a manejar el estrés.
Consuele a su hijo. Tómese tiempo con su hijo para ver fotografías o usar o hacer algo especial que les haga sentirse mejor a los dos.
Aliente a su hijo a que siga participando en la vida cotidiana. No deje que su hijo se aleje de las actividades que disfruta. Mantenerse en contacto con otros niños en la escuela, en la iglesia, en el club o en otros grupos puede ayudar a su hijo a sobrellevar el período de duelo.
Piense sobre cómo obtener asesoría individual o llevar a su hijo a un grupo de apoyo para ayudarlo a sobrellevar el duelo. Existen muchos grupos de apoyo que ayudan a los niños a recuperarse del duelo. El consejero de la escuela de su hijo también puede proporcionar asesoría psicológica y apoyo para su hijo.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Preste especial atención a los cambios en la salud de su hijo y asegúrese de comunicarse con su médico si:
Su hijo siente que la vida no tiene sentido, o piensa en suicidarse.
Su hijo tiene alguno de los siguientes problemas que dura 2 semanas o más:
Su hijo se siente muy triste o llora todo el tiempo.
Su hijo tiene dificultades para dormir o duerme demasiado.
A su hijo se le dificulta concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas.
Su hijo cambia sus hábitos de alimentación normales.
Su hijo se siente culpable por la muerte o la pérdida que ha sufrido.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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