Dolor musculoesquelético: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Diferentes problemas con los huesos, los músculos, los nervios, los ligamentos y los tendones del cuerpo pueden provocar dolor. Puede sentir molestias o ardor en una o más zonas del cuerpo, o puede sentir cansancio, rigidez o dolor. Esto se llama dolor musculoesquelético (u osteomuscular).

Este tipo de dolor puede tener muchas causas diferentes. A veces está causado por una lesión, como una distensión o un esguince. O podría estar causado por utilizar una parte del cuerpo de la misma manera una y otra vez (uso excesivo). En algunos casos, la causa es otro problema como la artritis o la fibromialgia.

El tratamiento depende de sus síntomas y de la causa del dolor, si es que se conoce. A veces, los médicos no pueden descubrir la causa. Pero hay cosas que puede hacer en casa para ayudarle a sentirse mejor.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Si tiene un nuevo dolor, descanse hasta que se sienta mejor. No haga nada que empeore el dolor. Retome el ejercicio gradualmente si se siente mejor y el médico lo autoriza.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele al médico si puede tomar un medicamento de venta libre.
• Aplíquese hielo o una compresa fría en la articulación dolorida durante 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto). Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Después de 2 o 3 días, puede intentar aplicar calor en la zona que le duele. Aplique calor varias veces al día durante 10 a 20 minutos cada vez. Los tipos de terapia de calor incluyen paquetes para microondas y parches térmicos desechables. También podría probar a alternar entre hielo y calor.