Dolor en el cóccix: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El cóccix es el hueso llamado "rabadilla". Usted puede tener dolor en el cóccix debido a una caída u otra lesión. El embarazo y el parto también pueden causar dolor en el cóccix. A veces, la causa del dolor es desconocida. Una lesión del cóccix provoca dolor cuando usted se sienta, sobre todo cuando se hunde en una silla o se sienta en un asiento duro. El esfuerzo para evacuar los intestinos también puede ser muy doloroso.

Las lesiones del cóccix pueden tardar varios meses en sanar, pero en algunos casos el dolor continúa por más tiempo. Usted puede tomar medidas en el hogar para aliviar el dolor. En algunos casos, el médico inyecta un medicamento corticosteroideo en el cóccix para reducir el dolor y la hinchazón.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Tome los analgésicos (medicamentos para el dolor) exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, tome uno de venta libre para reducir el dolor.
• Colóquese hielo o una compresa fría sobre el cóccix de 10 a 20 minutos cada vez. Trate de hacerlo cada 1 o 2 horas durante los siguientes 3 días (cuando esté despierto) o hasta que baje la hinchazón. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Puede alternar hielo y calor aproximadamente 2 o 3 días después de la lesión. Para aliviar la zona del cóccix, tome un baño tibio durante 20 minutos, 3 o 4 veces al día.
• Siéntese en superficies suaves y acolchadas. Una almohada en forma de rosca puede aliviar la presión sobre el cóccix.
• Evite el estreñimiento, porque esforzarse al evacuar aumenta el dolor en el cóccix.
  • Incluya en su alimentación diaria frutas, verduras, frijoles y granos integrales. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra.
  • Beba mucho líquido. Si tiene una enfermedad renal, cardíaca o hepática y tiene que restringir los líquidos, hable con su médico antes de aumentar la cantidad de líquido que bebe.
  • Haga algo de ejercicio todos los días. Aumente la cantidad de ejercicio lentamente hasta llegar a hacer entre 30 y 60 minutos al día 5 o más días a la semana.
  • Tome un suplemento de fibra, como Citrucel o Metamucil, todos los días si lo necesita. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Programe un momento cada día para evacuar el intestino. Una rutina diaria puede ayudar. Tómese su tiempo y no se esfuerce cuando esté evacuando.
• Siga las indicaciones de su médico para hacer estiramientos u otros ejercicios que podrían ayudar a aliviar el dolor.