El dolor de espalda tiene muchas causas posibles. Con frecuencia, se debe a problemas con los músculos y los ligamentos de la espalda. El peso adicional causado por el embarazo puede tensionar la espalda. Moverse, levantar algo, ponerse de pie, sentarse o dormir de manera incómoda también puede forzar la espalda. El dolor de espalda también puede ser una señal de trabajo de parto. Aunque puede ser muy molesto, el dolor de espalda a menudo mejora por sí solo. Haga un buen tratamiento en el hogar y asegúrese de no forzar la espalda.
La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Pregúntele a su médico acerca de tomar acetaminofén (Tylenol) para el dolor. No tome aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) ni naproxeno (Aleve).
No tome dos o más analgésicos al mismo tiempo a menos que el médico se lo haya indicado. Muchos analgésicos contienen acetaminofén, que es Tylenol. El exceso de acetaminofén (Tylenol) puede ser dañino.
Pruebe calor o hielo, lo que se sienta mejor. Aplíquelo durante 10 a 20 minutos cada vez, varias veces al día. Póngase un paño delgado entre el calor o el hielo y la piel. Un baño o una ducha tibios también pueden ayudar.
Acuéstese sobre su lado izquierdo con las rodillas y las caderas flexionadas y una almohada entre las piernas. Esto reduce el estrés en la espalda.
Trate de evitar estar de pie o en posición sentada por demasiado tiempo o levantar cosas pesadas. Si su trabajo requiere demasiado tiempo de pie o en posición sentada, o levantar objetos pesados, pregúntele a su empleador si puede hacer descansos breves o ajustar su actividad laboral. Puede pedirle a su médico que redacte una nota solicitando estos descansos u otras adaptaciones.
Use zapatos con soporte y de tacón bajo. Evite zapatos totalmente planos o de tacón alto.
Pruebe un cinturón de soporte para el embarazo. Darle soporte al abdomen puede reducir la sobrecarga en la espalda.
Pregúntele a su médico cuánto ejercicio puede hacer. El ejercicio regular como nadar, el aerobismo acuático, caminar o estirarse pueden aliviar el dolor de espalda.
Pregúntele a su médico acerca de ejercicios para estirar, fortalecer y relajar los músculos. Es posible que su médico le recomiende fisioterapia.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:
Ha estado teniendo contracciones regulares durante una hora. Esto significa que ha tenido al menos 6 contracciones en 1 hora, incluso después de cambiar de posición y beber líquidos.
Tiene un nuevo entumecimiento en los glúteos, las zonas genital o rectal, o las piernas.
Tiene una nueva pérdida de control de la vejiga o los intestinos.
Tiene síntomas de una infección urinaria. Estos pueden incluir:
Dolor o ardor al orinar.
Necesidad de orinar con frecuencia sin poder eliminar mucha orina.
Dolor en el flanco, justo por debajo de la caja torácica y por encima de la cintura a ambos lados de la espalda.
Sangre en la orina.
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de comunicarse con su médico si:
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Esta información no reemplaza la consulta médica. Ignite Healthwise, LLC niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de uso y Política de privacidad.
La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.
Salir
