Dolor de cabeza por tensión en adolescentes: Instrucciones de cuidado

Generalidades

La mayoría de los dolores de cabeza son por tensión. Algunas personas los tienen con frecuencia, sobre todo si tienen mucho estrés en su vida.

Este tipo de dolor de cabeza puede causar dolor o una sensación de presión en toda la cabeza. A veces, es difícil saber dónde se encuentra el centro del dolor.

Si tiene muchos dolores de cabeza de este tipo, la mejor forma de limitarlos es determinar qué los causa. Entonces, puede hacer cambios en esas áreas.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Descanse en una habitación silenciosa y oscura. Colóquese un paño fresco sobre la frente. Cierre los ojos y trate de relajarse o de dormirse. No vea la televisión, no lea ni use la computadora.
• Utilice una toalla húmeda tibia o una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura para relajar los músculos tensos del cuello y de los hombros.
• Pídale a alguien que le haga masajes suaves en el cuello y los hombros.
• Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las indicaciones de la etiqueta.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
• Tenga cuidado de no tomar una dosis mayor de analgésicos de la permitida en las indicaciones. Esto se debe a que podría tener dolores de cabeza peores o más frecuentes una vez que el medicamento pierda su efecto.
• Si le da dolor de cabeza, deje de hacer lo que esté haciendo y siéntese tranquilo durante un momento. Cierre los ojos y respire lentamente. Trate de relajar los músculos de la cabeza y del cuello.
• Preste atención a cualquier síntoma nuevo que tenga cuando tenga dolor de cabeza. Estos incluyen fiebre, debilidad o entumecimiento, cambios en la visión o confusión. Podrían ser señales de un problema más grave.