Dolor abdominal crónico: Instrucciones de cuidado

Generalidades

El dolor abdominal crónico significa que tiene dolor en el abdomen que se produce varias veces a lo largo de un par de meses. A veces, el dolor está relacionado con la ingesta de determinados alimentos o con la evacuación del intestino. Pero la mayoría de las veces el dolor no tiene explicación.

Es posible que el médico use las palabras "dolor abdominal funcional" para describir el problema. Puede ser difícil sobrellevar el dolor cuando el médico no encuentra la causa, incluso después de realizar pruebas.

Cuando el dolor es muy fuerte, puede impedir que usted realice sus actividades normales. A veces el estrés puede empeorar el dolor. Aun si no puede hacer que desaparezca el dolor, hay cosas que puede hacer para que sea un poco más fácil de controlar.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Lleve un diario de sus síntomas. Esto puede ayudarle a ver si hay sucesos o emociones que hacen que su dolor empeore. Piense en lo que comió, bebió o sintió antes de que comenzara el dolor. Tal vez el dolor se produce después de una reunión estresante o cuando come alimentos picantes o productos lácteos, o bebe alcohol.
• Reduzca el estrés. Los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación pueden ayudar. Trate de dar un paseo o hacer otro ejercicio cuando se sienta estresado.
• Pruebe la terapia cognitiva conductual. Puede colaborar con un consejero para aprender cómo hacer esta terapia. Le puede ayudar a sobrellevar el dolor cambiando su manera de pensar. Le puede ayudar a darse cuenta de los pensamientos desalentadores que le hacen sentir mal.