Distensión de los isquiotibiales: Instrucciones de cuidado

Generalidades

Una distensión de los isquiotibiales sucede cuando usted estira demasiado, o se jala, los músculos que recorren la parte trasera del muslo. Puede suceder cuando hace ejercicio o levanta algo, o si se hiere en un accidente.

Quizás sienta dolor y sensibilidad que es peor al mover la pierna lesionada. Puede que la parte posterior del muslo se hinche y tenga moretones. Si tiene una distensión grave, quizás no pueda mover la pierna normalmente.

Mientras que una distensión leve suele sanar bien con descanso y otro tratamiento, una distensión grave puede requerir tratamiento médico. Si una distensión grave no se trata, quizás tenga problemas duraderos.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Descanse la pierna lesionada. No le ponga peso por uno o dos días. Si su médico se lo aconseja, use muletas para descansar la pierna.
• Colóquese hielo o una compresa fría en la parte trasera del muslo por entre 10 y 20 minutos a la vez para detener la hinchazón. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Envolverse el muslo con un vendaje elástico (como Ace) ayudará a disminuir la hinchazón. No lo ajuste demasiado, ya que puede ocasionar mayor hinchazón debajo de la zona afectada.
• Eleve el muslo con almohadas mientras aplica el hielo y en todo momento que esté sentado o acostado.
• Pregúntele a su médico si puede tomar un analgésico (medicamento para el dolor) de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve). Sea prudente con los medicamentos. Lea y siga todas las instrucciones de la etiqueta.
• No haga nada que empeore el dolor. Reanude lentamente su nivel de actividad normal.