Ataques de pánico en niños: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

Durante un ataque de pánico, su hijo podría tener una sensación de miedo o terror intenso, dificultad para respirar, tensión o dolor de pecho, cambios en los latidos del corazón, mareos, sudoración y temblor. Un ataque de pánico comienza repentinamente y suele durar de 5 a 20 minutos, aunque podría durar incluso más tiempo. Una persona tiene la máxima ansiedad aproximadamente 10 minutos después de que el ataque comienza. Podría desencadenarse con un evento estresante o sin motivo.

Aunque los ataques de pánico pueden causar síntomas alarmantes, usted puede prepararse para ayudar a su hijo a manejarlos con autocuidado, asesoría psicológica y medicamentos.

La atención de seguimiento es una parte clave del tratamiento y de la seguridad de su hijo. Asegúrese de hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si su hijo está teniendo problemas. También es una buena idea saber los resultados de los exámenes de su hijo y mantener una lista de los medicamentos que toma.

¿Cómo puede cuidar a su hijo en el hogar?

• Haga que su hijo tome los medicamentos exactamente como le fueron recetados. Llame a su médico si cree que su hijo está teniendo un problema con sus medicamentos.
• Asegúrese de que su hijo asista a todas las sesiones de asesoría psicológica y las citas de seguimiento.
• Ayude a su hijo a que reconozca y acepte su ansiedad. Es necesario que su hijo aprenda que cuando se enfrenta a una situación que le provoca ansiedad, puede decir: "Esto no es una emergencia. Me siento incómodo, pero no estoy en peligro. Puedo continuar aunque estoy ansioso".
• Ayude a su hijo a que aprenda a ser considerado con su cuerpo. Enséñele a su hijo a que:
  • Alivie la tensión con ejercicios o masajes.
  • Descanse lo suficiente.
  • Evite el alcohol, la cafeína, la nicotina y las drogas ilegales. Podrían aumentar el nivel de ansiedad de su hijo, provocarle problemas para dormir o desatar un ataque de pánico.
  • Aprenda y practique técnicas de relajación.
• Ayude a su hijo a que aprenda a tener ocupada su mente. Haga que su hijo salga y participe en actividades divertidas. Vaya a ver una película cómica o salga de paseo o a caminar. Tener demasiadas actividades o muy pocas le puede crear ansiedad a su hijo.
• Lleve un registro de los síntomas de su hijo. Anime a su hijo a que hable sobre sus miedos con un buen amigo o un familiar. Los adolescentes pueden unirse a un grupo de apoyo para adolescentes con problemas similares. Algunas veces, hablar con otras personas alivia el estrés.
• Anime a su hijo a estar activo todos los días. Es posible que a su hijo le guste salir a caminar con usted, montar en bicicleta o practicar deportes.