Artritis reumatoide: Instrucciones de cuidado

Instrucciones de cuidado

La artritis es un problema común de salud que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones. Hay muchos tipos de artritis. En la artritis reumatoide, el propio sistema inmunitario del organismo ataca las articulaciones. Esto causa dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones, sobre todo en las manos y los pies. Puede dificultarle abrir frascos, escribir y hacer otras actividades diarias. A veces la artritis reumatoide también puede causar bultos debajo de la piel.

Con el tiempo la artritis reumatoide puede dañar y deformar las articulaciones. El tratamiento temprano con medicamentos podría reducir sus probabilidades de tener una discapacidad prolongada.

¿Cómo puede cuidarse en el hogar?

• Haga más ejercicios si su médico se lo recomienda. Caminar es una buena opción. Si le duelen las rodillas o los tobillos, trate de montar en bicicleta estática o nadar.
• Mueva cada articulación de forma suave en toda su amplitud de movimiento una o dos veces al día.
• Descanse las articulaciones cuando estén adoloridas o hayan hecho mucho esfuerzo. Los descansos cortos podrían ayudar más que quedarse en cama.
• Alcance y mantenga un peso saludable. El ejercicio hecho regularmente y una dieta saludable le ayudarán a lograrlo. El sobrepeso puede tensar las articulaciones, especialmente las rodillas y caderas, y empeorar el dolor. Bajar incluso unas pocas libras podría ayudar.
• Consuma suficiente calcio y vitamina D para ayudar a prevenir la osteoporosis, que causa huesos débiles. Hable con su médico acerca de qué cantidad debe tomar.
• Proteja sus articulaciones de las lesiones. No las use en exceso. Trate de limitar o evitar actividades que causan dolor o hinchazón en las articulaciones. Si lo necesita, use utensilios de cocina especiales y otros aparatos para ayudarse, como andadores, tablillas (férulas) o bastones.
• Use calor para aliviar el dolor. Tome baños o duchas tibias. Utilice compresas calientes o una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura. Duerma con una cobija eléctrica ajustada a una temperatura media.
• Aplíquese hielo o una compresa fría sobre la zona durante 10 a 20 minutos cada vez. Póngase un paño delgado entre el hielo y la piel.
• Tome los analgésicos (medicamentos para el dolor) exactamente según las indicaciones.
  • Si el médico le recetó un analgésico, tómelo según las indicaciones.
  • Si no está tomando un analgésico recetado, pregúntele a su médico si puede tomar uno de venta libre.
• Participe de manera activa en el manejo de su afección. Elabore un plan de tratamiento con su médico y aprenda todo lo que pueda sobre la artritis reumatoide. Esto le ayudará a controlar el dolor y mantenerse activo.