Aprende sobre los contactos sociales en los adolescentes

¿Qué son los contactos sociales?

Los contactos sociales son las relaciones que tienes con otras personas. Estos contactos pueden ser cercanos, como con familiares, amigos y compañeros de trabajo. O pueden ser más distantes, como con las personas que conoces casualmente. Pueden ser tan cercanos como el vecino de al lado. O pueden estar tan lejos que solo puedes contactarte con esas personas por teléfono o Internet. Bien tengas un círculo grande o pequeño, lo importante es que estén ahí los unos para los otros.

Algunos contactos sociales pueden parecer interesantes o atractivos, pero es posible que no compartan tus valores. Por ejemplo, es posible que te insten a probar drogas o alcohol cuando no estés interesado. O tal vez no te apoyen de la manera que necesitas. Está bien encontrar otro grupo de personas o amigos que tengan una actitud positiva y de apoyo.

¿Por qué son importantes?

Los contactos sociales positivos pueden ayudar a marcar una diferencia en tu vida. Cuando das y recibes apoyo dentro del círculo de tus contactos sociales, puedes sentir que tu vida tiene más significado y propósito.

También pueden:

• Ayudarte a recuperarte de situaciones o problemas difíciles. Esto se llama resiliencia.
• Aumentar la felicidad.
• Ayudarte a sentirte bien contigo mismo.
• Ayudarte a saber que, cuando las cosas no van bien, puedes depender de la fuerza de tus contactos sociales.

¿Cómo puedes establecer contactos sociales positivos?

Estas son algunas ideas para ayudarte a establecer contactos sociales positivos.

• Únete a un grupo social, un club o un equipo deportivo en la escuela, o únete a una comunidad religiosa que comparta tus valores.
• Conéctate con personas que te apoyan y te aceptan como eres.

  Los amigos se interesan por la vida de sus amigos.

• Busca grupos de voluntariado.

  Por ejemplo, puedes llamar a tu banco de alimentos u hospital local y preguntar sobre sus programas de voluntariado.

• Hazte "amigo" de personas en las redes sociales que compartan tus pasatiempos e intereses.

  Pero recuerda que los contactos sociales positivos te elevan; no deberían arrastrarte hacia abajo.

• Debes saber que el apoyo social es una vía de doble sentido.

  Recuerda que dar apoyo es tan valioso como obtenerlo. Por ejemplo, puedes:

  • Dejar a un lado el teléfono, estar presente y escuchar. Empieza por preguntar a otros sobre sus familias, trabajos e intereses.
  • Enviar una nota, un mensaje de texto o un correo electrónico alentadores a un amigo que esté pasando por un momento difícil.
  • Invitar a un amigo que te haga reír a una obra de teatro, película o comedia divertida.

¿Cómo puedes dejar un contacto social que no es adecuado para ti?

Los contactos sociales pueden cambiar. Lo que comenzó como un grupo de amigos que se divierten juntos quizás se ha convertido en hacer cosas con las que no te sientes cómodo. O quizás ya no te apoyen a ti ni tus valores. Confía en tus sentimientos. Está bien dejar un grupo que no es adecuado para ti.

Estas son algunas ideas que pueden ser útiles.

• Haz un plan para establecer contactos más positivos.
  • Busca otros grupos que hagan cosas que te interesen.
  • Encuentra otras cosas que hacer. Por ejemplo, podrías ofrecerte como voluntario en un refugio de animales. O tal vez sea hora de buscar un trabajo a tiempo parcial después de la escuela.
• Ten preparada una respuesta para cuando alguien trata de presionarte para que te quedes.

  Habla sobre tus propios sentimientos para explicar por qué te alejas. Por ejemplo, podrías intentar decir algo como: "Me siento incómodo cuando tomas cosas que no te pertenecen".

• Mantente conectado con amigos y familiares que son positivos y te apoyan.

  Llama a un amigo, alguien con quien no has salido por un tiempo, y pasa tiempo con esa persona nuevamente. Disfruten la compañía mutua.

• Mantente fiel a ti mismo.

  No tienes que compartir detalles sobre por qué dejaste un grupo. Permite que las personas tomen sus propias decisiones sin tener que elegir bandos. Puede tomar algo de tiempo y esfuerzo, pero encontrarás amigos que se preocupan por ti, amigos que te gustan y que también te importan.