Aprenda sobre hábitos saludables de videojuegos para niños y adolescentes

¿Cómo puede ayudar a su hijo a formar hábitos saludables de videojuegos?

¿Su hijo pasa mucho tiempo jugando con una consola de videojuegos, computadora o el teléfono? ¿Cuánto tiempo es demasiado?

Estas son algunas ideas para ayudar a equilibrar el tiempo de videojuegos con otras actividades.

• Aproveche los aspectos positivos.

  Los juegos pueden dar a los niños un sentido de logro, ayudarles a manejar el estrés y proporcionarles una vía para hacer amigos. Algunos niños hasta aprenden sobre otras culturas e idiomas.

• Participe en los juegos.

  Haga que sus hijos le muestren los juegos que están jugando. Sea parte de la experiencia: incluso juegue un juego. Por supuesto, puede ser difícil dejar de lado lo que está haciendo. Pero apoyar los intereses de su hijo puede significar mucho, y puede ser divertido para usted también.

• Conozca a los jugadores.

  Sepa con quién están jugando sus hijos, tal como lo hace cuando sus hijos invitan a sus amigos a casa. Tenga en cuenta que puede ser más fácil para algunos niños hacer amigos en un juego en línea.

• Aliente otras clases de juegos.

  Haga una noche a la semana una noche de juegos en familia. Haga que sus hijos se turnen para escoger el juego. Tome prestado o intercambie juegos con vecinos. O escoja juegos que no cuesten mucho, como un juego de cartas o charadas.

• Muévase.

  Nuestro cuerpo necesita moverse, de modo que fije un límite diario para juegos que solo usen la mente. Luego cambie a un juego que le haga bailar o practicar un deporte. O descargue una aplicación que esté diseñada para divertirse al aire libre y le haga ir en una búsqueda del tesoro o crear videos.

• Juegue en compañía de otros.

  Es más probable que hagamos algo por demasiado tiempo si estamos solos. Haga que sus hijos jueguen en un espacio abierto donde sea más fácil conservar la noción del tiempo. Y ponga una alarma o un timbre de aviso, para no tener que insistir cuándo es tiempo de salir a jugar al aire libre, hacer una manualidad o ayudar a preparar una comida.

• Fije límites y metas con sus hijos.

  Es más probable que sus hijos sigan las reglas y alcancen las metas si ayudaron a elaborarlas. Haga un plan con ellos que diga dónde, cuándo y por cuánto tiempo está bien jugar. Por ejemplo, podrían prohibir jugar al comer o al hacer la tarea escolar. Coloque el plan donde todos puedan verlo. La Academia Americana de Pediatría tiene recomendaciones en www.healthychildren.org/MediaUsePlan para límites de tiempo frente a la pantalla para las diferentes edades. También hay un instrumento para ayudarle a elaborar un plan.

• Respete los límites.

  Usted puede tentarse a premiar el buen comportamiento con tiempo adicional de juego. Pero es mejor establecer los límites y mantenerse firme. Los límites pueden parecerles "mezquinos" a los niños. Pero a la larga, sus hijos pueden respetarlo por establecerlos.