Aprenda a usar un bastón

Sostenga el bastón en la mano opuesta a su pierna débil o lesionada. Entonces, si su pierna derecha está débil, sostenga el bastón con la mano izquierda.

Coloque el bastón a unas 4 pulgadas (10 cm) del lado de su pierna fuerte cuando esté quieto.

Para dar un paso, ponga la mayor parte de su peso sobre la pierna fuerte.

Mueva el bastón varias pulgadas hacia adelante mientras mueve la pierna débil hacia adelante.

Para sentarse, retroceda hasta la silla. Toque la silla con la parte posterior de las piernas.

Deje el bastón a un lado donde pueda alcanzarlo y no se caiga.

Apoye la mayor parte de su peso sobre la pierna fuerte y alcance los brazos de la silla.

Lenta y cuidadosamente siéntese en la silla.

Para levantarse de una silla, primero asegúrese de que tiene el bastón cerca para poder agarrarlo cuando se levante.

Tome los brazos de la silla y mueva su pierna fuerte ligeramente hacia adelante.

Deslícese hacia adelante en la silla hasta que sus nalgas estén cerca de la parte delantera del asiento. Inclínese hacia adelante para que su cabeza esté por encima del pie fuerte.

Con su peso mayormente sobre la pierna fuerte, sostenga ambos brazos de la silla y empuje hacia arriba para levantarse de la silla.

Tome el bastón y colóquelo a unas 4 pulgadas del costado de la pierna fuerte.

Para subir las escaleras, dé un paso hacia arriba con la pierna fuerte.

Suba el bastón y la pierna débil al escalón. Use un pasamanos si está disponible.

Para bajar las escaleras, coloque el bastón y la pierna débil en el escalón inferior.

Baje la pierna fuerte al escalón inferior. Este dicho le ayudará a recordar: "Arriba con la buena, abajo con la mala".

Intente esto primero con otra persona cerca para estabilizarlo si es necesario.