Aprenda a hablar con su hija sobre la pubertad y la menstruación

¿Cómo puede hablar sobre la pubertad y la menstruación?

Usted podría pensar que hay una edad mágica para tener "la charla" con su hija. Pero es mucho más fácil y más eficaz tener un diálogo continuo y abierto sobre todos los cambios por los que pasan el cuerpo y la mente de su hija a medida que crece y se desarrolla.

Aquí le damos una ayuda para hacer eso.

• Dígale que la pubertad es simplemente una parte normal del crecimiento.

  Piense en enseñar acerca de la pubertad como una extensión de enseñarle sobre la caída de los dientes o crecer en estatura. Asegúrese de:

  • Usar palabras anatómicas reales (vagina, senos [mamas], menstruación). Esto reduce la confusión y la incomodidad.
  • Tratar de mantenerse tranquilo y relajado. Sus sentimientos y reacciones se perciben al igual que sus palabras.
  • Estar dispuesto a recibir preguntas. Si no está seguro de cómo contestar, puede decir: "Esa es una buena pregunta. ¿Puedo tomar un tiempo antes de contestarte?" O puede decir: "Esa es una buena pregunta. ¿Qué te hizo pensar en eso?" O, "¿Qué es lo que ya sabes sobre eso?"
  • Decirle que es normal sentirse entusiasmada, asustada, confusa o torpe. Por ejemplo, antes de la pubertad, ella podría sentirse fuerte y coordinada. Y cuando empiece la pubertad, ella podría sentirse torpe porque los huesos le están creciendo muy rápido.
• Fíjese en momentos que pudieran servir de lección.

  Encuentre maneras para iniciar la conversación en contextos cotidianos. Por ejemplo, cuando esté guardando los artículos de la bolsa de la tienda que contiene un desodorante:

  • Diga: Esto tiene que ir al baño. A propósito, ¿sabes para qué es el desodorante?
  • Explique: El desodorante es algo que las personas usan debajo de las axilas para controlar el olor corporal. Si notas algún cambio en cómo hueles, puede ser tiempo de empezar a usarlo.

  Cuando está doblando la ropa limpia y encuentra un sostén:

  • Diga: Me estaba preguntando si alguna de tus amigas ya usa sostén y si te interesaría que fuéramos a comprar uno.
  • Explique: Los sostenes de entrenamiento pueden ayudar a las niñas a sentirse más cómodas mientras se les desarrollan los senos.

  Cuando vea una publicidad de tampones o toallas sanitarias en la televisión:

  • Diga: ¿Alguna vez has oído hablar de tampones o toallas sanitarias? ¿Sabes para qué son?
  • Explique: Las toallas sanitarias y los tampones ayudan a absorber los líquidos que salen del útero por la vagina después de que una niña tiene el período (empieza a menstruar). La menstruación es un proceso normal que les ocurre a todas las niñas, en algún momento entre los 9 y los 15 años. Esto significa que tu cuerpo se está volviendo más adulto, y es capaz de concebir a un bebé.
• Explique lo que significa la pubertad.
  • Dígale a su hija que la pubertad es el momento en su vida en que ella comenzará a crecer y a convertirse en una persona adulta. Durante este tiempo, su cuerpo pasa por muchos cambios.
  • Algunas niñas comienzan la pubertad temprano (edades 8-9 años). Otras comienzan más tarde (edades 14-15). Todo es normal. Dígale que el momento del comienzo de la pubertad puede variar. Y puede llevar entre 3 y 5 años pasar por esta etapa.
• Ayude a su hija a entender qué cambios puede anticipar.

  Cambios corporales:

  • Es posible que primero comience a notar botones mamarios o un poco de crecimiento de vello debajo de los brazos o en el pubis.
  • A medida que se le desarrollan los senos, pueden dolerle o tenerlos sensibles. Y un seno podría ser más grande que el otro.
  • Más adelante, ella podría notar que tiene olor corporal o que le comienzan a salir granos.
  • Con el tiempo, puede volverse más robusta y más alta.

  Cambios cerebrales:

  • Ella podría empezar a sentir y pensar de manera diferente a medida que comienza a explorar su propia identidad. Podría sentirse malhumorada o tener altibajos anímicos sin razón alguna. Dígale que estos sentimientos son normales y que no durarán para siempre.
  • Podría sentirse más independiente, desear hacer más cosas por sí misma o querer más privacidad o tiempo con amigos.

  Menstruación:

  • Ella podría tener su período algunos años después de que comienzan otros cambios. Al principio, es posible que sus períodos no sean regulares.
  • Si desea comenzar a llevar artículos, muéstrele cómo llevar toallas sanitarias o tampones en forma discreta en una pequeña bolsa en su mochila.
  • También hable sobre maneras de lidiar con los cólicos (una almohadilla térmica a temperatura baja, analgésicos) o con el síndrome premenstrual (alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio o hablar sobre las emociones).
• Consiga ayuda.

  Ofrecerle recursos útiles a su hija puede ser algo muy bueno. Pídale al consejero escolar o a su pediatra que le recomiende libros, videos o clases. Visite el sitio web healthychildren.org para obtener más consejos.